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2026.8.10 更新

Cooking Note クッキングノート

中華風だし冷や奴

山形の郷土料理「だし」をアレンジ!

中華風だし冷や奴

2023年7月号掲載

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志賀直子

志賀直子さん

中華風だし冷や奴

野菜の旨みを引き出した、肉や魚なしでも満足できるおかずをご紹介。豆腐で食べごたえアップ。疲れ気味の体にも優しいメニューです。

エネルギー201kcal/1人分
食塩相当量3.2g/1人分
調理時間20分
  • 中国料理
  • 豆・きのこ・乾物料理

(2人分)

豆腐・・・1丁
なす・・・1/2本
きゅうり・・・1/2本
オクラ・・・2本
ミニトマト・・・4個
白ねぎ・・・ 1/4本
しょうが・・・ 1/2かけ
ザーサイ(味つき)・・・15g
香菜・・・適量
A しょうゆ・・・大さじ1.5
  ごま油・・・大さじ1.5

(マリネする時間は除く)

豆腐はキッチンペーパーで包み、バットなどで重しをして水気を切る。

なすは5㎜角に切り、塩少々をまぶし、しんなりしたら水気を切る。

オクラは塩をふり、板ずりにして水ですすぎ、水気をふく。ヘタを切り落として、ガクのかたい部分をくるりとむき、小口切りにする。

きゅうりは5㎜角、ミニトマトは7㎜角、白ねぎ、しょうが、ザーサイ、香菜はみじん切りにする。

②③④をボウルに入れ、Ⓐを加え、混ぜ合わせる。冷蔵庫で10分ほど置き、なじませる。

器に豆腐を盛り、⑤をかける。
※温かいごはんにのせてもおいしい。

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【材料(2人分)】
トマト 大1個
ブロックベーコン 60g
玉ねぎ 1/4個
レモン 小1/2個ほど
かいわれ 適量
オリーブオイル 大さじ2
ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ 大さじ2
こしょう 少々
粗挽き黒こしょう(仕上げ用) 適量

【作り方】
【作り方】
1)トマトは5mmほどの輪切りにし、皿に並べて冷蔵庫でよく冷やします。
2)玉ねぎはみじん切りにして水にしばらくさらし、ざるに上げます。さらにキッチンペーパーなどで水気をしっかりと絞ります。
3)ブロックベーコンは5mm角に切り、オリーブオイルとともにフライパンに入れ、弱めの中火でカリッとするまで加熱します。
4)小さめの容器にレモンを絞り(大さじ1ほどが目安)、「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」、STEP3(熱いオイルごとすべて)、こしょうを加えて混ぜ合わせ、冷蔵庫で冷やします。
5)STEP1のトマトにSTEP4をかけ、かいわれを散らします。仕上げに粗挽き黒こしょうを全体にひき、残りのレモンの皮をおろし器ですりおろして散らします。

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