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2024.11.8 更新

Cooking Note クッキングノート

中華風だし冷や奴

山形の郷土料理「だし」をアレンジ!

中華風だし冷や奴

2023年7月号掲載

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志賀直子

志賀直子さん

中華風だし冷や奴

野菜の旨みを引き出した、肉や魚なしでも満足できるおかずをご紹介。豆腐で食べごたえアップ。疲れ気味の体にも優しいメニューです。

エネルギー201kcal/1人分
食塩相当量3.2g/1人分
調理時間20分
  • 中国料理
  • 豆・きのこ・乾物料理

(2人分)

豆腐・・・1丁
なす・・・1/2本
きゅうり・・・1/2本
オクラ・・・2本
ミニトマト・・・4個
白ねぎ・・・ 1/4本
しょうが・・・ 1/2かけ
ザーサイ(味つき)・・・15g
香菜・・・適量
A しょうゆ・・・大さじ1.5
  ごま油・・・大さじ1.5

(マリネする時間は除く)

豆腐はキッチンペーパーで包み、バットなどで重しをして水気を切る。

なすは5㎜角に切り、塩少々をまぶし、しんなりしたら水気を切る。

オクラは塩をふり、板ずりにして水ですすぎ、水気をふく。ヘタを切り落として、ガクのかたい部分をくるりとむき、小口切りにする。

きゅうりは5㎜角、ミニトマトは7㎜角、白ねぎ、しょうが、ザーサイ、香菜はみじん切りにする。

②③④をボウルに入れ、Ⓐを加え、混ぜ合わせる。冷蔵庫で10分ほど置き、なじませる。

器に豆腐を盛り、⑤をかける。
※温かいごはんにのせてもおいしい。

おすすめ商品

ヤマサ昆布ぽん酢

昆布だしのおいしさとかんきつ果汁がマッチした味付けぽん酢。まろやかでコクがあり、しかもすっきりとした味わいで、サラダ、焼肉、焼魚、鍋ものなどのつけ・かけとして、また炒めものの味付けとして幅広くお使いいただけます。

ヤマサ昆布ぽん酢
かんたんレシピ

鶏肉のバスク風ビネガー煮込み

【材料(2人分)】
鶏もも肉 2枚
ピーマン 2個
玉ねぎ 1個
トマト 1個
ヤマサ昆布ぽん酢 大さじ4
バター 20g
塩 小さじ1/2
サラダ油 少々

【作り方】
1)玉ねぎ、ピーマンは横(繊維を断つ方向)に薄切りにする。トマトは皮をむき、1cm角に切る。
2)鶏もも肉は筋切りをし、塩をふる。サラダ油を中火で熱し、皮面をフライ返しなどで押さえながら3~4分、裏返して2分ほど焼き、一旦取り出す。
※鶏もも肉の焼きめは、煮込む過程で薄くなります。盛り付けで表にしたい皮面は、焼き色をしっかり濃いめに付けておきます。
3)空いたフライパンで残ったサラダ油で玉ねぎを炒める。しんなりしたらトマト、鶏もも肉、「ヤマサ昆布ぽん酢」を加え、蓋をして弱火で10分煮る。
4)ピーマン、バターを加え、蓋はせず中火で2~3分煮る。

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