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2022.5.9 更新

Cooking Note クッキングノート

夏野菜のピリ辛揚げびたし

豆板醤と酢を加えただしに漬け込んで、さっぱりと。

夏野菜のピリ辛揚げびたし

2017年7月号掲載掲載

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志賀直子

志賀直子さん

夏野菜のピリ辛揚げびたし

夏野菜は油で揚げるとコクが出ます。熱いうちにつゆに浸して味をよく染み込ませましょう。つゆに酢と豆板醤を加えると、暑い夏にさっぱりと食べやすくなります。

エネルギー187kcal/1人分
食塩相当量1.8g/1人分
調理時間30分(漬け込む時間を除く)
  • 日本料理
  • 野菜料理

(4人分)

なす...2本
オクラ...4本
かぼちゃ...150g
ゴーヤ...1/2本
A
だし...1カップ
うす口しょうゆ...大さじ2
みりん...大さじ2
酢...大さじ1/2
豆板醤...小さじ1
大根おろし...適量
揚げ油

なすはヘタを取り、縦半分に切り、皮目に斜めに格子状の切り目を入れ、橫半分に切る。オクラはヘタを切り落とし、ガクの部分を薄くむく。かぼちゃはわたを取り、7mm厚さのくし形に切る。ゴーヤはスプーンでわたを取り、1cm厚さの輪切りにする。

Aの材料を鍋に入れ、ひと煮立ちさせてバットに移す。

170℃の油で1の野菜を素揚げする。よく油を切って、熱いうちに、2に入れて漬け込むa。

3を器に盛り、大根おろしを添える。

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【材料(2人分)】
食グリーンアスパラガス 4本 64g
塩 少々
A キユーピー ハーフ 大さじ1
A 野菜百珍 ごま和えの素 大さじ1

【作り方】
1.グリーンアスパラガスはピーラーで下半分の皮をむいて2等分し、 塩を加えた熱湯でゆでて、水にとって水気をきる。
2.器に①を盛りつけ、混ぜ合わせたAを添える。

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