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2026.5.8 更新

Cooking Note クッキングノート

豆腐のカレーあんかけ

ゆで豆腐にもやし入りそぼろあんをとろり。

豆腐のカレーあんかけ

2023年2月号掲載

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志賀直子

志賀直子さん

豆腐のカレーあんかけ

冬の定番レシピのあんかけを手軽につくれるようにアレンジ。辛みをきかせて、体の中からぽかぽかに。

エネルギー296kcal/1人分
食塩相当量1.0g/1人分
調理時間20分
  • 日本料理
  • 豆・きのこ・乾物料理

(2人分)

豆腐・・・1丁(300g)
鶏ミンチ・・・100g
もやし・・・100g
玉ねぎ・・・1/4個
しょうが(みじん切り)・・・1かけ分
カレー粉・・・小さじ2
だし・・・1カップ
水溶きかたくり粉[かたくり粉大さじ1、水大さじ1]
しょうゆ、サラダ油

豆腐を6等分に手で分け、沸かした湯に入れ、弱火でゆでる。

もやしはひげ根を取り、玉ねぎは薄切りにする。

フライパンにサラダ油小さじ2を熱し、中火で玉ねぎ、しょうがを炒める。香りが出たら、ミンチ、カレー粉を加え、ほぐしながら炒め合わせる。

だしを加え、アクを取る。もやしを加えて1分ほど煮て、しょうゆ小さじ2を入れ、水溶きかたくり粉でとろみをつける。

①の豆腐をざるに上げて水気を切り、熱いうちに器に盛り、④をかける。

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かんたんレシピ

簡単うま塩和風パスタ

【材料(2人分)】
パスタ(1.6mm)  100g
小松菜  1株(50g)
ウインナー  2〜3本
しめじ  30g
オリーブオイル  大さじ1
おろしにんにく(チューブ)  小さじ1/3
【A】液体塩こうじ  大さじ1 
【A】めんつゆ(3倍濃縮)  小さじ1 
【A】有塩バター  5g
塩  適量
こしょう   適量

【作り方】
1)たっぷりのお湯に塩を適量入れてパスタを表記時間茹でる。
2)小松菜は3〜4cm幅に、ウインナーは2~3cm幅の斜め切りにする。しめじは石づきを取り、小房にわける。
3)フライパンにオリーブオイル、にんにくチューブを入れ中火にかけたら、②を入れ炒める。
4)野菜に火が通りりウインナーがこんがりしたら、湯切りしたパスタ、【A】を加え、混ぜ合わせる。 5)塩、こしょうで味を調える。

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