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2024.11.8 更新

Cooking Note クッキングノート

レンジでアクアパッツァ

ごちそうメニューが簡単に!

レンジでアクアパッツァ

2023年1月号掲載

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志賀直子

志賀直子さん

レンジでアクアパッツァ

朝ごはんの支度のついでや家事の合間に仕込んでおけば、後は仕上げるだけ。帰宅が遅い日や忙しい日の夕食に、またあわただしい年末にも役立つメニューをご紹介します。

エネルギー231kcal/1人分
食塩相当量1.1g/1人分
調理時間16分
  • 西洋料理
  • 魚料理

(2人分)

白身魚(鯛、たらなどの切り身)・・・2切れ(200g)
あさり(砂出ししたもの)・・・6個(60g)
ミニトマト・・・4個
セロリ・・・1/4本
オリーブ・・・6個
しめじ・・・80g
ローズマリー・・・1枝
A 白ワイン・・・大さじ3
  おろしニンニク・・・1かけ分
  塩・・・小さじ1/4
  こしょう...・・・少々
オリーブオイル、塩

【仕込み】
魚に軽く塩をふり、しばらくおいて水気をふく。ミニトマトは半分に切る。セロリは薄切りにする。

耐熱容器にセロリを敷き、魚、あさり、ミニトマト、しめじ、オリーブを並べ、ローズマリーをのせ、Aとオリーブオイル大さじ1を全体にかける。ラップをふんわりかけ、冷蔵庫に入れておく。

【仕上げ】
電子レンジ(600w)で6分加熱する。

仕上げにオリーブオイル大さじ1をかける。

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ヤマサ昆布ぽん酢

昆布だしのおいしさとかんきつ果汁がマッチした味付けぽん酢。まろやかでコクがあり、しかもすっきりとした味わいで、サラダ、焼肉、焼魚、鍋ものなどのつけ・かけとして、また炒めものの味付けとして幅広くお使いいただけます。

ヤマサ昆布ぽん酢
かんたんレシピ

鶏肉のバスク風ビネガー煮込み

【材料(2人分)】
鶏もも肉 2枚
ピーマン 2個
玉ねぎ 1個
トマト 1個
ヤマサ昆布ぽん酢 大さじ4
バター 20g
塩 小さじ1/2
サラダ油 少々

【作り方】
1)玉ねぎ、ピーマンは横(繊維を断つ方向)に薄切りにする。トマトは皮をむき、1cm角に切る。
2)鶏もも肉は筋切りをし、塩をふる。サラダ油を中火で熱し、皮面をフライ返しなどで押さえながら3~4分、裏返して2分ほど焼き、一旦取り出す。
※鶏もも肉の焼きめは、煮込む過程で薄くなります。盛り付けで表にしたい皮面は、焼き色をしっかり濃いめに付けておきます。
3)空いたフライパンで残ったサラダ油で玉ねぎを炒める。しんなりしたらトマト、鶏もも肉、「ヤマサ昆布ぽん酢」を加え、蓋をして弱火で10分煮る。
4)ピーマン、バターを加え、蓋はせず中火で2~3分煮る。

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