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2026.8.10 更新

Cooking Note クッキングノート

鯖缶とトマトのスープ

相性のいい2種類の缶詰で手軽につくれる!

鯖缶とトマトのスープ

2022年11月号掲載

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志賀直子

志賀直子さん

鯖缶とトマトのスープ

だしいらずのおかずスープ
素材の持つ旨みをしっかり引き出ししてつくるスープ。野菜やきのこをじっくり炒めたり、蒸し煮にすることで、だしやブイヨンを使わなくても香りや味が強く味わい深いスープになります」。

エネルギー483kcal/1人分
食塩相当量1.8g/1人分
調理時間20分
  • その他
  • 魚料理

(2人分)

鯖缶(水煮)・・・1缶(190g)
トマト水煮缶(カットタイプ)・・・200g
玉ねぎ・・・1/2個
じゃがいも(中)・・・1個
ニンニク(みじん切り)・・・1かけ分
白ワイン・・・1/2カップ
パセリ(みじん切り)・・・適量
オリーブオイル、塩、こしょ

玉ねぎを薄切りにする。じゃがいもはラップに包んで電子レンジ(600W)で3分加熱して、皮をむいて食べやすい大きさに切る。

鍋にオリーブオイル大さじ3とニンニクを入れて火にかけ、香りが出てきたら玉ねぎを加え、中火でしんなりするまで炒める。

白ワインを加え、ひと煮立ちしたら、トマト水煮缶、水1.5カップ、鯖缶(汁ごと)を入れる。じゃがいもを入れ、5分ほど煮る。塩、こしょうで味を調え、器に盛り、パセリを散らす。

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【材料(2人分)】
トマト 大1個
ブロックベーコン 60g
玉ねぎ 1/4個
レモン 小1/2個ほど
かいわれ 適量
オリーブオイル 大さじ2
ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ 大さじ2
こしょう 少々
粗挽き黒こしょう(仕上げ用) 適量

【作り方】
【作り方】
1)トマトは5mmほどの輪切りにし、皿に並べて冷蔵庫でよく冷やします。
2)玉ねぎはみじん切りにして水にしばらくさらし、ざるに上げます。さらにキッチンペーパーなどで水気をしっかりと絞ります。
3)ブロックベーコンは5mm角に切り、オリーブオイルとともにフライパンに入れ、弱めの中火でカリッとするまで加熱します。
4)小さめの容器にレモンを絞り(大さじ1ほどが目安)、「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」、STEP3(熱いオイルごとすべて)、こしょうを加えて混ぜ合わせ、冷蔵庫で冷やします。
5)STEP1のトマトにSTEP4をかけ、かいわれを散らします。仕上げに粗挽き黒こしょうを全体にひき、残りのレモンの皮をおろし器ですりおろして散らします。

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