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2026.6.10 更新

Cooking Note クッキングノート

大根と豚肉の塩辛炒め

塩辛を調味料代わりに。コクのある味わい。

大根と豚肉の塩辛炒め

2022年2月号掲載

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志賀直子

志賀直子さん

大根と豚肉の塩辛炒め

大根は、揚げたり炒めたりするとひと味違うおいしさです。たっぷり食べられるメニューをご紹介します。

エネルギー274kcal/1人分
食塩相当量0.8g/1人分
調理時間15分
  • 日本料理
  • 野菜料理

(2人分)

大根・・・300g
豚バラ薄切り肉・・・100g
いかの塩辛(市販)・・・大さじ1
ニンニク(みじん切り)・・・1かけ分
サラダ油、レモン

大根は皮をむき、薄い半月切りにする。豚肉は4㎝に切る。

フライパンにサラダ油小さじ1を熱し、ニンニクを炒め、香りが出てきたら豚肉を加え、白っぽくなるまで炒める。

大根を加え、しんなりするまで炒め、いかの塩辛を加え、炒め合わせる。

器に盛り、レモンを添える。

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【材料(2人分)】
雪印メグミルクおいしい牛乳 200ml
砂糖 大さじ3
塩 大さじ2
氷 適量
※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。

【作り方】
1)大きめのポリ袋に氷を半分入れて、塩を入れて揉みながら軽く混ぜる。
※氷の量は使用するポリ袋の大きさに合わせて調整してください。
2)牛乳、砂糖をジッパー付きの袋に入れて空気を抜きながらしっかりジッパーをしめる。
3)2)を1)に入れ、残りの氷を上にのせ、氷がこぼれないようにゴムなどでくちを縛る。
タオル等を巻き、5分程度シャカシャカ振る。 4)牛乳がかたまったら、器に盛る。

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