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2024.11.8 更新

Cooking Note クッキングノート

鶏肉とプルーンのトマト煮

ドライフルーツの甘みとコクを加えて。

鶏肉とプルーンのトマト煮

2022年1月号掲載

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志賀直子

志賀直子さん

鶏肉とプルーンのトマト煮

煮込み料理は、体の中から温まり気持ちもほっと落ち着きます。一皿で満足のメインになる洋風メニューをご紹介します。

エネルギー460kcal/1人分
食塩相当量0.8g/1人分
調理時間30分
  • 肉料理
  • 西洋料理

(4人分)

鶏もも肉・・・ 2枚(600g)
玉ねぎ・・・ 1個
ドライプルーン・・・12個(120g)
赤ワイン・・・ 2/3カップ
A コンソメ(顆粒)  小さじ1
  湯  1+1/2カップ
  トマト水煮缶  1/2缶
  塩  小さじ1/4
  ローリエ  1枚
塩、こしょう、オリーブオイル(サラダ油)

鶏肉は半分に切り、塩、こしょうをふる。玉ねぎは薄切りにする。

フライパンにオリーブオイル大さじ2を熱し、中火で玉ねぎを少し茶色くなるまで炒める。

玉ねぎを端に寄せて、オリーブオイル大さじ1を足し、鶏肉を皮目が下になるように入れて、両面焼き色がつくまで焼く。

赤ワインを加え、アルコールを飛ばす。Ⓐを入れ、プルーンを加え、落としぶたをして、20分ほど煮込む。

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昆布だしのおいしさとかんきつ果汁がマッチした味付けぽん酢。まろやかでコクがあり、しかもすっきりとした味わいで、サラダ、焼肉、焼魚、鍋ものなどのつけ・かけとして、また炒めものの味付けとして幅広くお使いいただけます。

ヤマサ昆布ぽん酢
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鶏肉のバスク風ビネガー煮込み

【材料(2人分)】
鶏もも肉 2枚
ピーマン 2個
玉ねぎ 1個
トマト 1個
ヤマサ昆布ぽん酢 大さじ4
バター 20g
塩 小さじ1/2
サラダ油 少々

【作り方】
1)玉ねぎ、ピーマンは横(繊維を断つ方向)に薄切りにする。トマトは皮をむき、1cm角に切る。
2)鶏もも肉は筋切りをし、塩をふる。サラダ油を中火で熱し、皮面をフライ返しなどで押さえながら3~4分、裏返して2分ほど焼き、一旦取り出す。
※鶏もも肉の焼きめは、煮込む過程で薄くなります。盛り付けで表にしたい皮面は、焼き色をしっかり濃いめに付けておきます。
3)空いたフライパンで残ったサラダ油で玉ねぎを炒める。しんなりしたらトマト、鶏もも肉、「ヤマサ昆布ぽん酢」を加え、蓋をして弱火で10分煮る。
4)ピーマン、バターを加え、蓋はせず中火で2~3分煮る。

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