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2026.4.10 更新

Cooking Note クッキングノート

チキンピラフ

炊飯器でつくる、ごちそうピラフ。大きめの具材がポイントです。

チキンピラフ

2010年1月号掲載

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安藤美保

安藤美保さん

チキンピラフ

炊飯器でメインとごはんを一度に作ります。いつもの炊き込みピラフの具材を大きめに、野菜は時間差で入れます。あとは炊飯器におまかせの楽々メニューです。

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エネルギー503kcal/1人分
食塩相当量2.4g/1人分
調理時間60分
  • ごはん・麺・パン
  • 西洋料理

(4人分)

鶏胸肉...2枚
玉ねぎ...1/2個
ニンニク...1かけ
ブロッコリー...1/2株
パプリカ...1/2個
ローリエ...2枚
米...2合
塩、こしょう、オリーブオイル、しょうゆ、ケチャップ

鶏胸肉は、1枚を4等分し、塩、こしょうしておく。玉ねぎ、ニンニクはみじん切り、ブロッコリー、パプリカは一口大よりやや小さめに切っておく。

フライパンにオリーブオイル大さじ1、ニンニクを入れて火にかけ、香りが出たら鶏肉の表面をこんがり焼く。焼き上がったら取り出して、玉ねぎを炒める。

米を洗って炊飯器に入れ、通常の水加減にし、塩小さじ1強、こしょう少々、しょうゆ小さじ1、ローリエ、2を加えて炊く(a)。

炊き上がる10分くらい前に、ブロッコリーとパプリカを加える。

炊き上がったら、鶏肉、ブロッコリー、パプリカを取り出し、ごはんをざっくりと混ぜ、皿に盛り、具材を盛りつける。お好みでケチャップを添える。

(a)パサつきがちの鶏胸肉も炊飯器でしっとり仕上がる。

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【材料(2人分)】
春キャベツ 100g
にんじん 1/4本(40g)
豚薄切り肉 50g
京風割烹 白だし 大さじ3
水 350ml
粗びき黒こしょう 適宜
青ねぎ 適宜

【作り方】
1)キャベツと豚肉は一口大に切り、にんじんは短冊切りにする。青ねぎは小口切りにする。
2)鍋に京風割烹 白だし、水、キャベツ、にんじんを入れ、ふたをして火にかける。5~10分煮て豚肉を加える。
3)火が通ったら器に盛って青ねぎを散らし、粗びき黒こしょうをふる。

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