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2026.8.10 更新

Cooking Note クッキングノート

新ごぼうと春にんじんのフライ

根菜の香りと甘みを味わって!

新ごぼうと春にんじんのフライ

2021年5月号掲載

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志賀直子

志賀直子さん

新ごぼうと春にんじんのフライ

春から初夏にかけて出回るみずみずしい春野菜。やわらかな食感や甘みなど、この時期ならではのおいしさを楽しみましょう。

エネルギー174kcal/1人分
食塩相当量0.3g/1人分
調理時間20分
  • 西洋料理
  • 野菜料理

(2人分)

新ごぼう・・・ 1/2本
春にんじん・・・1/2本
ソーセージ・・・4本
小麦粉・・・適量
溶き卵・・・1/2個分
パン粉(細目)・・・適量
◆クミン塩
 塩・・・小さじ1
 クミンパウダー・・・小さじ1/3
 (カレー粉でもよい)
ウスターソース ・・・ 適量
揚げ油

ごぼうは包丁で軽く皮をこそげ、長さ5㎝、縦3~4等分に切り、水にさらす。にんじんは皮をむき、厚さ5㎜の斜め切りにする。ソーセージは縦半分に切る。

①に小麦粉、溶き卵、パン粉の順につける。

170℃の油でからっと揚げる。

器に盛り、クミン塩、ウスターソースを添える。

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【材料(2人分)】
トマト 大1個
ブロックベーコン 60g
玉ねぎ 1/4個
レモン 小1/2個ほど
かいわれ 適量
オリーブオイル 大さじ2
ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ 大さじ2
こしょう 少々
粗挽き黒こしょう(仕上げ用) 適量

【作り方】
【作り方】
1)トマトは5mmほどの輪切りにし、皿に並べて冷蔵庫でよく冷やします。
2)玉ねぎはみじん切りにして水にしばらくさらし、ざるに上げます。さらにキッチンペーパーなどで水気をしっかりと絞ります。
3)ブロックベーコンは5mm角に切り、オリーブオイルとともにフライパンに入れ、弱めの中火でカリッとするまで加熱します。
4)小さめの容器にレモンを絞り(大さじ1ほどが目安)、「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」、STEP3(熱いオイルごとすべて)、こしょうを加えて混ぜ合わせ、冷蔵庫で冷やします。
5)STEP1のトマトにSTEP4をかけ、かいわれを散らします。仕上げに粗挽き黒こしょうを全体にひき、残りのレモンの皮をおろし器ですりおろして散らします。

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