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2026.1.9 更新

Cooking Note クッキングノート

春キャベツと あさり、豚肉の炒め物

あさりと豚の旨みがキャベツに染みます。

春キャベツと あさり、豚肉の炒め物

2021年5月号掲載

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志賀直子

志賀直子さん

春キャベツと あさり、豚肉の炒め物

春から初夏にかけて出回るみずみずしい春野菜。やわらかな食感や甘みなど、この時期ならではのおいしさを楽しみましょう。

エネルギー214kcal/1人分
食塩相当量0.5g/1人分
調理時間15分
  • 野菜料理
  • 魚料理

(2人分)

春キャベツ・・・1/4個
あさり(砂出しをしておく)・・・150g
玉ねぎ・・・ 1/4個
豚薄切り肉・・・ 80g
オリーブオイル・・・大さじ1
白ワイン(または酒)・・・大さじ2
塩、こしょう

キャベツはざく切りにする。玉ねぎは薄切りにする。豚肉は長さ4㎝に切る。

フライパンにオリーブオイルを熱して豚肉を炒め、色が変わったら玉ねぎを加え、炒める。

②にキャベツとあさりを加える。白ワインを入れ[b]、あさりの殻が開くまで炒める。塩、こしょうで味を調える。

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お肉のソースに使えば
1パックで3~4人分

【材料(3~4人分)】
RSホワイトソース 1パック
鶏もも肉(1枚250g) 2枚
たまねぎ 1/4個
マッシュルーム 8個
サラダ油 大さじ1
塩胡椒 適量
牛乳 100ml
お好みのハーブ 適宜

【作り方】
1)鶏肉は食べやすい大きさに切り、塩胡椒を振る。たまねぎは1cm幅のくし形切り、マッシュルームは7~8mm厚さにスライスする。
2)フライパンにサラダ油を熱し、鶏肉、たまねぎ、マッシュルームを入れ、中火で焼く。※鶏肉は皮目を下にして入れる。
3)鶏肉にこんがりと焼き色がついたら上下を返し、全体の色が変わるまで焼く。
4)RSホワイトソースと牛肉を加え弱火にし、鶏肉に火が通るまで煮る。
5)皿に盛り付けて、ハーブなどを飾る。

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