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2024.11.8 更新

Cooking Note クッキングノート

厚揚げの野菜あんかけ

しょうがの風味がきいたあんがとろり。

厚揚げの野菜あんかけ

2021年3月号掲載

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志賀直子

志賀直子さん

厚揚げの野菜あんかけ
エネルギー136kcal/1人分
食塩相当量1.5g/1人分
調理時間20分
  • 日本料理
  • 豆・きのこ・乾物料理
  • 野菜料理

(2人分)

厚揚げ・・・200g
大根・・・4㎝(80g)
にんじん・・・4㎝(40g)
生しいたけ・・・ 2枚
青ねぎ(小口切り)・・・3本分
おろししょうが・・・大さじ1
Aだし・・・ 1.5カップ
 うす口しょうゆ・・・大さじ1
 みりん・・・小さじ1
水溶きかたくり粉[かたくり粉・・・大さじ1、水・・・大さじ2]
サラダ油

厚揚げは食べやすい大きさに切る。大根、にんじんはせん切りにする。生しいたけは細切りにする。

鍋にサラダ油大さじ1/2を熱し、大根、にんじん、生しいたけを炒め、しんなりしたらⒶを加える。煮立ったら水溶きかたくり粉を加え、とろみをつけ、青ねぎとおろししょうがを加え、さっと混ぜる。

フライパンを熱し、厚揚げを中火で両面に焼き色がつくまで焼く。器に盛り、②をかける。

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【材料(2人分)】
鶏もも肉 2枚
ピーマン 2個
玉ねぎ 1個
トマト 1個
ヤマサ昆布ぽん酢 大さじ4
バター 20g
塩 小さじ1/2
サラダ油 少々

【作り方】
1)玉ねぎ、ピーマンは横(繊維を断つ方向)に薄切りにする。トマトは皮をむき、1cm角に切る。
2)鶏もも肉は筋切りをし、塩をふる。サラダ油を中火で熱し、皮面をフライ返しなどで押さえながら3~4分、裏返して2分ほど焼き、一旦取り出す。
※鶏もも肉の焼きめは、煮込む過程で薄くなります。盛り付けで表にしたい皮面は、焼き色をしっかり濃いめに付けておきます。
3)空いたフライパンで残ったサラダ油で玉ねぎを炒める。しんなりしたらトマト、鶏もも肉、「ヤマサ昆布ぽん酢」を加え、蓋をして弱火で10分煮る。
4)ピーマン、バターを加え、蓋はせず中火で2~3分煮る。

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