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2025.4.10 更新

Cooking Note クッキングノート

白菜のクリーム煮

白菜の甘みと帆立の旨みたっぷり。

白菜のクリーム煮

2019年1月号掲載

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志賀直子

志賀直子さん

白菜のクリーム煮

白菜のおいしい季節に食べたい、冬の定番。缶汁ごと使う帆立貝柱缶に、さらにえのきだけを加え、旨みたっぷり。しょうがを効かせて、体の中かから温まりましょう。

エネルギー138kcal/1人分
食塩相当量1.2g/1人分
調理時間20分
  • 中国料理
  • 野菜料理

(4人分)

白菜...1/4株
えのきだけ...1パック
しょうが...1かけ分
帆立貝柱(缶詰)...1缶(70g)
ごま油...大さじ2
酒...大さじ2
鶏ガラスープ(顆粒)...大さじ1
牛乳...1カップ
水溶きかたくり粉
[かたくり粉大さじ1+水大さじ2]
塩、こしょう

白菜の芯は長さ6㎝、幅1㎝の棒状、葉は幅3㎝に切る。

えのきだけは石づきを切り落とし、ほぐす。しょうがはせん切りにする。

中華鍋または深めのフライパンに、ごま油を熱し、しょうが、白菜の芯、えのきだけを炒める。全体に油が回ったら、帆立貝柱(缶汁ごと)と白菜の葉を加えて炒め合わせる。酒を加え、ふたをして蒸し煮にする。

白菜がしんなりしたら、鶏ガラスープ、牛乳を加える。ひと煮立ちしたら、塩、こしょうで味を調え、水溶きかたくり粉でとろみをつける。

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【材料(2人分)】
鶏むね肉 1枚(200g)
A
酒 小さじ1
こしょう 少々
わかめ(乾燥) 10g
きゅうり 1本
ごまだれ

白練りごま 大さじ1
牡蠣だし醤油 大さじ2・1/2
酢 大さじ2
水 大さじ2
しょうが(みじん切り) 2かけ分
にんにく(みじん切り) 1かけ分
ラー油 小さじ1
ごま油 小さじ1
中華そば 2玉
ラー油 適宜

【作り方】
1)鶏肉はフォークで皮目全体に穴をあけ、耐熱容器にのせてAをからめる。ふんわりとラップをかけ、電子レンジ(600W)で3分ほど加熱し、そのままおいて冷ます。皮は細切りにし、肉は手で細くさく。
2)わかめは水(分量外)でもどし、しっかり水けを絞る。きゅうりは斜め薄切りにしてから細切りにする。鍋に4の中華そば用の湯(分量外)を沸かしはじめる。
3)ボウルに白練りごまを入れ、牡蠣だし醤油、酢、水を順に加えてそのつどよく混ぜ、残りのごまだれの材料を加えて混ぜ合わせる。
4)中華そばはたっぷりの湯で袋の表示通りにゆでる。冷水にとり、手早く水洗いをして水けをきる。
5)器に4を盛り、わかめ、きゅうり、1をのせてごまだれをかけ、お好みでラー油をかける。

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