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2026.2.10 更新

Cooking Note クッキングノート

麻婆じゃがいも

旨辛ソースをホクホクのじゃがいもに絡めて。

麻婆じゃがいも

2021年3月号掲載

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志賀直子

志賀直子さん

麻婆じゃがいも
エネルギー424kcal/1人分
食塩相当量3.0g/1人分
調理時間25分
  • 中国料理
  • 肉料理
  • 野菜料理

(2人分)

じゃがいも・・・2個
牛ミンチ・・・150g
A白ねぎ(みじん切り)・・・大さじ2
 しょうが(みじん切り)・・・大さじ1
 ニンニク(みじん切り)・・・小さじ1

B豆板醤小さじ・・・1/2~1
 味噌 ・・・大さじ1

C水・・・ 1カップ
 酒・・・大さじ1
 砂糖 ・・・大さじ1/2

水溶きかたくり粉[かたくり粉・・・大さじ1/2、水・・・大さじ1]
サラダ油、しょうゆ、ごま油

じゃがいもは皮をむいて2㎝角に切り、水に5分ほどさらし、水気を切る。

フライパンにサラダ油大さじ1/2を熱し、ミンチを入れて炒める。色が変わったら、Ⓐを加えて炒め合わせ、Bを加えて炒める。

②にCを入れて煮立ったら①を入れ、ふたをして弱火で10分ほど煮る。しょうゆ大さじ1を加え、ふたをしてさらに5分ほど煮る。

水溶きかたくり粉でとろみをつけ、ごま油小さじ1を回し入れる。

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【材料(4人分)】
ズッキーニ 1本
かぼちゃ 100g(正味)
黄パプリカ 1個
ミニトマト 8個
なす 2本
塩、こしょう 各少々
バジルまたはイタリアンパセリ 適宜
BOSCOエキストラバージンオリーブオイル 大さじ2
にんにく(みじん切り) 小さじ1/2
~マリネ液~ 
塩 小さじ1/2
こしょう 少々
酢 大さじ1
バルサミコ酢 小さじ1
BOSCOエキストラバージンオリーブオイル 大さじ4

【作り方】
1)ズッキーニは両端を落とし、長さを半分にして縦半分に切る。かぼちゃはラップで包み、電子レンジ(600W)で1分加熱して7mmの厚さに切る。ミニトマトはへたを取る。なすは斜め7mm幅の厚さに切る。以上にBOSCOエキストラバージンオリーブオイルをまぶし、中火のグリルで薄く焦げ色がつくまで焼く。
2)黄パプリカは縦1/4に切り、へたと種を取って強火のグリルで7~8分表皮が黒く焦げるまで焼き、粗熱が取れたら皮をむき、1cm幅に切る。
3) ①と②を合わせてにんにくを加え、マリネ液をかけて味が染みるまで少しおき、器に盛ってバジル又はイタリアンパセリを散らす。

【ひとことコメント】
バルサミコ酢がない場合は、砂糖小さじ1で代用する。冷蔵庫で冷やすと一層おいしくいただけます。

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