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2026.10.9 更新

Cooking Note クッキングノート

豚のしょうが焼きと水菜のサラダ

タレが絡んだ豚肉と水菜をたっぷり!

豚のしょうが焼きと水菜のサラダ

2021年2月号掲載

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志賀直子

志賀直子さん

豚のしょうが焼きと水菜のサラダ
エネルギー178kcal/1人分
食塩相当量2.7g/1人分
調理時間15分

(2人分)

水菜・・・ 1/3束
白ねぎ・・・1/2本
豚こま切れ肉・・・150g
A みりん・・・大さじ1
 酒・・・大さじ1
 砂糖・・・大さじ1/2
 しょうゆ・・・大さじ2
おろししょうが・・・大さじ1
レモン、サラダ油

水菜は長さ3㎝に切り、水にさらす。白ねぎは長さ4㎝に切り、外側の白い部分をせん切りにして冷水にさらす。10分ほどしたら、しっかり水を切る。

フライパンにサラダ油大さじ1を熱し、豚肉を炒め、八分通り火が通ったらⒶを回し入れる。強火で汁気がほとんどなくなるまで炒め煮にする。

水菜を器に広げる。②をのせ、白ねぎを盛り、お好みでレモンをしぼる。

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かんたんレシピ

旬菜と豚肉のオリーブオイルしゃぶしゃぶ

【材料(2人分)】
(A)めんつゆ(3倍濃縮):100ml
(A)水:700ml
(A)にんにく:3片
ルイーザ(LUISA) 有機エキストラバージンオリーブオイル:大さじ3
大根:1/4本
人参:1/3本
えのき:1パック
水菜:1/2束
長葱:2本
豚しゃぶしゃぶ用肉:200g

【作り方】
【作り方】
1)鍋に(A)を入れ、煮立てる。
  2)1にルイーザ有機EXVオリーブオイルを加える。
  3)大根と人参はピーラーでリボン状にする。
  4)えのきはほぐし、水菜は4cm長さに切り、長葱は斜め薄切りにする。
  5)2の鍋でお好みの野菜や豚肉をしゃぶしゃぶして食べる。

【ワンポイント】
召し上がる時に「追いルイーザ有機EXVオリーブオイル」もおススメです。

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