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2026.9.10 更新

Cooking Note クッキングノート

豚のしょうが焼きと水菜のサラダ

タレが絡んだ豚肉と水菜をたっぷり!

豚のしょうが焼きと水菜のサラダ

2021年2月号掲載

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志賀直子

志賀直子さん

豚のしょうが焼きと水菜のサラダ
エネルギー178kcal/1人分
食塩相当量2.7g/1人分
調理時間15分

(2人分)

水菜・・・ 1/3束
白ねぎ・・・1/2本
豚こま切れ肉・・・150g
A みりん・・・大さじ1
 酒・・・大さじ1
 砂糖・・・大さじ1/2
 しょうゆ・・・大さじ2
おろししょうが・・・大さじ1
レモン、サラダ油

水菜は長さ3㎝に切り、水にさらす。白ねぎは長さ4㎝に切り、外側の白い部分をせん切りにして冷水にさらす。10分ほどしたら、しっかり水を切る。

フライパンにサラダ油大さじ1を熱し、豚肉を炒め、八分通り火が通ったらⒶを回し入れる。強火で汁気がほとんどなくなるまで炒め煮にする。

水菜を器に広げる。②をのせ、白ねぎを盛り、お好みでレモンをしぼる。

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【材料(2人分)】
豚ロース肉(薄切り) 100g(8枚)
長芋 40g
にんじん 1/6本
えのきだけ 1/4袋
まいたけ 1/4パック
青じそ 4枚
ゆず胡椒 小さじ1
みりん 小さじ1
しょうゆ 小さじ1/4
酢 小さじ1/2
薄力粉 適量
レタス 2枚
貝割れ菜 1/4パック
サラダ油 小さじ1

【作り方】
【作り方】
1)長芋は7mm角の棒状に切り、酢水(分量外)につけてアク抜きをする。にんじんも7mm角に切り、ゆでる。えのき・まいたけは小房に分ける。青じそは半分に切る。
2)豚肉に野菜をのせて、巻く。
3)2に薄く薄力粉をまぶし、油を熱したフライパンで巻き終わりを下にして、転がしながらふたをして焼く。
4)よく混ぜたAを加え、全体に絡める。
5)器に食べやすい大きさに切ったレタスと貝割れ菜をのせ、4を盛り付ける。

ワンポイント
・豚肉に巻く具材はお好みのものでどうぞ。

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