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2024.11.8 更新

Cooking Note クッキングノート

スペイン風ニンニクスープ

ニンニクペーストとスパイスをきかせて。

スペイン風ニンニクスープ

2020年6月号掲載

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志賀直子

志賀直子さん

スペイン風ニンニクスープ

ニンニクとパプリカの風味が異国の味。体がぽかぽか、冷房で冷えがちな夏場にもおすすめです。ニンニクペーストはまとめて作っておけばいろいろな料理に使えて重宝します。

エネルギー259kcal/1人分
食塩相当量1.1g/1人分
調理時間15分
  • 西洋料理
  • 野菜料理

(2人分)

鶏ミンチ・・・60g
ニンニクペースト※・・・大さじ1
パプリカ(粉)・・・小さじ2
湯・・・ 2カップ
卵・・・ 2個
フランスパン
(2㎝厚さ/トーストする) 2枚
塩、オリーブオイル

鍋にオリーブオイル小さじ2を熱し、鶏ミンチを炒め、ニンニクペースト、パプリカを加え、炒め合わせる。

湯を加え、10分ほど弱火で煮て卵を割り入れ、半熟状になるまで火を通す。塩で味を調える。

器に盛り、フランスパンを浸す。

※ニンニクペーストのつくり方
 ニンニク3玉を丸ごと串がすっと通るまで20分ほどゆでる。粗熱が取れたら皮をむき、フォークでつぶし、オリーブオイル大さじ5、塩小さじ1/2を混ぜる。
※冷蔵で1週間、冷凍で1か月保存可。
★パスタを和えたり、肉の下味やドレッシング、炒め物などにも使える。

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ヤマサ昆布ぽん酢
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【材料(2人分)】
鶏もも肉 2枚
ピーマン 2個
玉ねぎ 1個
トマト 1個
ヤマサ昆布ぽん酢 大さじ4
バター 20g
塩 小さじ1/2
サラダ油 少々

【作り方】
1)玉ねぎ、ピーマンは横(繊維を断つ方向)に薄切りにする。トマトは皮をむき、1cm角に切る。
2)鶏もも肉は筋切りをし、塩をふる。サラダ油を中火で熱し、皮面をフライ返しなどで押さえながら3~4分、裏返して2分ほど焼き、一旦取り出す。
※鶏もも肉の焼きめは、煮込む過程で薄くなります。盛り付けで表にしたい皮面は、焼き色をしっかり濃いめに付けておきます。
3)空いたフライパンで残ったサラダ油で玉ねぎを炒める。しんなりしたらトマト、鶏もも肉、「ヤマサ昆布ぽん酢」を加え、蓋をして弱火で10分煮る。
4)ピーマン、バターを加え、蓋はせず中火で2~3分煮る。

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