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2024.11.8 更新

Cooking Note クッキングノート

ミンチ入り茶碗蒸し

プリンのようになめらか。

ミンチ入り茶碗蒸し

2020年3月号掲載

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志賀直子

志賀直子さん

ミンチ入り茶碗蒸し

具は牛挽き肉だけ。ニンニクとごま油できかせて中華風の味わいに。牛肉の旨みでだしいらずで、大鉢で一度に蒸すと、手間も省けます。

エネルギー137kcal/1人分
食塩相当量1.0g/1人分
調理時間25分
  • 中国料理
  • 卵・乳製品

(4人分)

卵・・・ 4個
塩 ・・・小さじ1/4
うす口しょうゆ・・・小さじ1/2
牛ミンチ・・・ 60g
A しょうゆ・・・大さじ1/2
 酒・・・ 小さじ1
 ニンニク(すりおろす)・・・少々
 こしょう・・・少々
 ごま油・・・小さじ2/3
青ねぎ(小口切り)・・・大さじ2

牛ミンチとⒶをよく混ぜる。

ボウルに卵を溶きほぐし、水1カップ、塩、うす口しょうゆを加えて混ぜ、こし器(ざる)でこす。

耐熱の器に②を入れ、①をほぐしながら加える。

鍋に水を深さ3㎝ぐらい入れ、③を入れて火にかける。沸騰したらふたをし、中火で5分、弱火にして15分ほど蒸す。竹串を刺し、透明な汁が出てきたら蒸し上がり。蒸し上がる少し前に青ねぎを散らす。

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ヤマサ昆布ぽん酢
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鶏肉のバスク風ビネガー煮込み

【材料(2人分)】
鶏もも肉 2枚
ピーマン 2個
玉ねぎ 1個
トマト 1個
ヤマサ昆布ぽん酢 大さじ4
バター 20g
塩 小さじ1/2
サラダ油 少々

【作り方】
1)玉ねぎ、ピーマンは横(繊維を断つ方向)に薄切りにする。トマトは皮をむき、1cm角に切る。
2)鶏もも肉は筋切りをし、塩をふる。サラダ油を中火で熱し、皮面をフライ返しなどで押さえながら3~4分、裏返して2分ほど焼き、一旦取り出す。
※鶏もも肉の焼きめは、煮込む過程で薄くなります。盛り付けで表にしたい皮面は、焼き色をしっかり濃いめに付けておきます。
3)空いたフライパンで残ったサラダ油で玉ねぎを炒める。しんなりしたらトマト、鶏もも肉、「ヤマサ昆布ぽん酢」を加え、蓋をして弱火で10分煮る。
4)ピーマン、バターを加え、蓋はせず中火で2~3分煮る。

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