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2026.8.10 更新

Cooking Note クッキングノート

かぼちゃのあんかけ茶碗蒸し

甘いかぼちゃがごろごろ。
あんをからめて召しあがれ。

かぼちゃのあんかけ茶碗蒸し

2009年1月号掲載

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安藤美保

安藤美保さん

かぼちゃのあんかけ茶碗蒸し

土鍋煮込み、蒸し物、オーブン料理など、寒い時期にぴったりの献立をご紹介します。土鍋は鍋料理だけでなく、ふだんのおかずづくりにも活用してみてくださいね。

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エネルギー106kcal/1人分
食塩相当量1.3g/1人分
調理時間40分
  • 日本料理
  • 野菜料理

(4人分)

かぼちゃ...200g
しめじ...1/2パック
ほうれん草...2株
ぎんなん...8個
卵...3個
だし...2カップ
かぼちゃの種(中国食材や製菓材料として販売されているもの)...適量
しょうゆ、塩
[あん]
だし...1カップ
しょうゆ...小さじ1/2
塩...少々
葛粉(またはかたくり粉)...8g

かぼちゃは皮をむいて一口大に切る。ラップ で包み、電子レンジ500Wで2分半~3分、やわらかくなるまで加熱し、軽く塩をふっておく。

しめじはほぐして、半分の長さに切る。ほうれん草はゆでて2cmの長さに切る。ぎんなんは殻をむいてゆで、薄皮をむいておく。

卵を泡立てないように溶き、だしと合わせて、ざるでこす。しょうゆ小さじ1、塩少々で味を調える。

器に1と2を入れ、3を流し入れ(a)、蒸し器で20分ほど蒸す。竹串をさして澄んだ汁が出てきたらOK。

あんの調味料を合わせて火にかける。同量の水で溶いた葛粉を加えてとろみがついたら火から下ろす。

蒸し上がった4に5をかけ、かぼちゃの種を散らす。

(a)かぼちゃはやわらかめに加熱する。

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【材料(2人分)】
トマト 大1個
ブロックベーコン 60g
玉ねぎ 1/4個
レモン 小1/2個ほど
かいわれ 適量
オリーブオイル 大さじ2
ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ 大さじ2
こしょう 少々
粗挽き黒こしょう(仕上げ用) 適量

【作り方】
【作り方】
1)トマトは5mmほどの輪切りにし、皿に並べて冷蔵庫でよく冷やします。
2)玉ねぎはみじん切りにして水にしばらくさらし、ざるに上げます。さらにキッチンペーパーなどで水気をしっかりと絞ります。
3)ブロックベーコンは5mm角に切り、オリーブオイルとともにフライパンに入れ、弱めの中火でカリッとするまで加熱します。
4)小さめの容器にレモンを絞り(大さじ1ほどが目安)、「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」、STEP3(熱いオイルごとすべて)、こしょうを加えて混ぜ合わせ、冷蔵庫で冷やします。
5)STEP1のトマトにSTEP4をかけ、かいわれを散らします。仕上げに粗挽き黒こしょうを全体にひき、残りのレモンの皮をおろし器ですりおろして散らします。

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