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2024.11.8 更新

Cooking Note クッキングノート

手羽先のオレンジジュース煮

さわやかな柑橘の香りを。

手羽先のオレンジジュース煮

2019年6月号掲載

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志賀直子

志賀直子さん

手羽先のオレンジジュース煮

香ばしく焼いきつけた手羽先をオレンジジュースで煮て、風味よくやわらかく仕上げます。鶏肉の旨味をしっかり吸ったじゃがいももおいしい。

エネルギー323kcal/1人分
食塩相当量1.6g/1人分
調理時間20分
  • 肉料理
  • 西洋料理

(4人分)

手羽先・・・12本
玉ねぎ・・・1個
じゃがいも・・・2個
ニンニク・・・1かけ
ローリエ・・・1枚
サラダ油・・・小さじ2
塩、こしょう
Aオレンジジュース ・・・2カップ
 水・・・1/2カップ
 砂糖・・・大さじ1/2
 しょうゆ・・・大さじ1

手羽先は先端を切り落とし、裏側に骨に沿って切り込みを1本入れる。塩、こしょう少々をふる。

玉ねぎは半分に切り、厚さ1㎝に切る。じゃがいもは皮をむき、厚さ1㎝に切る。ニンニクは包丁の背でつぶす。

深めのフライパンにサラダ油を熱し、①を全体に焼き色がつくまで焼く。

余分な油をふき取り、②とローリエを入れ、Ⓐを注ぐ。煮立ったらふたをし、中火で8分ほど煮る。

ふたを取り、強火にして煮汁がほぼなくなるまで煮詰める。

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【材料(2人分)】
鶏もも肉 2枚
ピーマン 2個
玉ねぎ 1個
トマト 1個
ヤマサ昆布ぽん酢 大さじ4
バター 20g
塩 小さじ1/2
サラダ油 少々

【作り方】
1)玉ねぎ、ピーマンは横(繊維を断つ方向)に薄切りにする。トマトは皮をむき、1cm角に切る。
2)鶏もも肉は筋切りをし、塩をふる。サラダ油を中火で熱し、皮面をフライ返しなどで押さえながら3~4分、裏返して2分ほど焼き、一旦取り出す。
※鶏もも肉の焼きめは、煮込む過程で薄くなります。盛り付けで表にしたい皮面は、焼き色をしっかり濃いめに付けておきます。
3)空いたフライパンで残ったサラダ油で玉ねぎを炒める。しんなりしたらトマト、鶏もも肉、「ヤマサ昆布ぽん酢」を加え、蓋をして弱火で10分煮る。
4)ピーマン、バターを加え、蓋はせず中火で2~3分煮る。

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