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2026.8.10 更新

Cooking Note クッキングノート

キャロットカップケーキ

栄養満点で、食べやすい!

キャロットカップケーキ

2019年3月号掲載

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山本亜希子

山本亜希子さん

キャロットカップケーキ

すり下ろしたにんじんをたっぷり混ぜ込んだ、栄養満点のマフィンです。米粉を使っているので、しっとりと仕上がります。最後にクリームチーズをのせで軽く焼き、甘い香りとコクをプラスしているので、にんじんが苦手な子どもさんにでも食べやすいですよ。

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エネルギー217kcal/1個分
食塩相当量0.1g/1個分
調理時間50分
  • デザート・おやつ

(直径5㎝のマフィン型6個分)

卵黄・・・2個分
グラニュー糖・・・65g
にんじん(すりおろし)・・・90g
レモン汁・・・10g
バター
(食塩不使用・常温に戻す)・・・10g

A アーモンドパウダー ・・・85g
 ベーキングパウダー小さじ1
 卵白・・・90g
B グラニュー糖・・・10g
  米粉・・・20g
C クリームチーズ・・・75g
 グラニュー糖・・・10g

ボウルに卵黄とグラニュー糖を入れ、白っぽくなるまですり混ぜる。

にんじんとレモン汁、バターを加えて混ぜ、Aも入れて混ぜ合わせる。

別のボウルに卵白を入れ、Bを混ぜ合わせ、少しずつ加えながら、角が立つくらいしっかりしたメレンゲをつくる。

③のメレンゲを②に2回に分けて加え、泡をつぶさないように混ぜ合わせる。紙を敷いた型に分け入れ、180℃のオーブンで15〜20分焼いて取り出しておく。

Cを混ぜ合わせて④の表面に塗り、180℃のオーブンで5分焼き、表面を乾かす。好みでセルフィーユを添える。

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【材料(2人分)】
トマト 大1個
ブロックベーコン 60g
玉ねぎ 1/4個
レモン 小1/2個ほど
かいわれ 適量
オリーブオイル 大さじ2
ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ 大さじ2
こしょう 少々
粗挽き黒こしょう(仕上げ用) 適量

【作り方】
【作り方】
1)トマトは5mmほどの輪切りにし、皿に並べて冷蔵庫でよく冷やします。
2)玉ねぎはみじん切りにして水にしばらくさらし、ざるに上げます。さらにキッチンペーパーなどで水気をしっかりと絞ります。
3)ブロックベーコンは5mm角に切り、オリーブオイルとともにフライパンに入れ、弱めの中火でカリッとするまで加熱します。
4)小さめの容器にレモンを絞り(大さじ1ほどが目安)、「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」、STEP3(熱いオイルごとすべて)、こしょうを加えて混ぜ合わせ、冷蔵庫で冷やします。
5)STEP1のトマトにSTEP4をかけ、かいわれを散らします。仕上げに粗挽き黒こしょうを全体にひき、残りのレモンの皮をおろし器ですりおろして散らします。

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