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2024.4.10 更新

Cooking Note クッキングノート

キャロットカップケーキ

栄養満点で、食べやすい!

キャロットカップケーキ

2019年3月号掲載

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山本亜希子

山本亜希子さん

キャロットカップケーキ

すり下ろしたにんじんをたっぷり混ぜ込んだ、栄養満点のマフィンです。米粉を使っているので、しっとりと仕上がります。最後にクリームチーズをのせで軽く焼き、甘い香りとコクをプラスしているので、にんじんが苦手な子どもさんにでも食べやすいですよ。

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エネルギー217kcal/1個分
食塩相当量0.1g/1個分
調理時間50分
  • デザート・おやつ

(直径5㎝のマフィン型6個分)

卵黄・・・2個分
グラニュー糖・・・65g
にんじん(すりおろし)・・・90g
レモン汁・・・10g
バター
(食塩不使用・常温に戻す)・・・10g

A アーモンドパウダー ・・・85g
 ベーキングパウダー小さじ1
 卵白・・・90g
B グラニュー糖・・・10g
  米粉・・・20g
C クリームチーズ・・・75g
 グラニュー糖・・・10g

ボウルに卵黄とグラニュー糖を入れ、白っぽくなるまですり混ぜる。

にんじんとレモン汁、バターを加えて混ぜ、Aも入れて混ぜ合わせる。

別のボウルに卵白を入れ、Bを混ぜ合わせ、少しずつ加えながら、角が立つくらいしっかりしたメレンゲをつくる。

③のメレンゲを②に2回に分けて加え、泡をつぶさないように混ぜ合わせる。紙を敷いた型に分け入れ、180℃のオーブンで15〜20分焼いて取り出しておく。

Cを混ぜ合わせて④の表面に塗り、180℃のオーブンで5分焼き、表面を乾かす。好みでセルフィーユを添える。

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希少なカナダ産ゴールデン種のみを使用。こだわりのコールドプレス製法で丁寧に搾油し、精製しました。

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【材料(1人分)】
ニップン アマニ油 小さじ1
ニップン ローストアマニ粒 小さじ1
オートミール(クイックタイプ) 30g
トマトジュース(無塩) 150㏄
水 50㏄
ブロッコリー(茹で又は冷凍) 3房
卵 1個
スライスチーズ(とろけるタイプ) 1枚
塩・胡椒 各適量

【作り方】
1)容器にオートミール、トマトジュース、水を入れて軽く混ぜ、ブロッコリーをのせる。卵を割り入れ、竹串などで卵全体に数か所穴をあけ、塩、粗挽き黒胡椒を振る。
2)スライスチーズをちぎって散らし、ラップをふんわりとかけ、電子レンジ(600W)で2分30秒~3分程加熱する。
※加熱時間は、レンジの機種や、食材の冷蔵の有無、温度等でも多少差が出ます。卵が半熟程度の目安時間ですが、様子を見て、お好みで追加加熱して下さい。
3)ローストアマニ粒を散らし、アマニ油をまわしかける。

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