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2026.9.10 更新

Cooking Note クッキングノート

豚汁

具材が大きめで食べごたえあり!

豚汁

2019年1月号掲載

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志賀直子

志賀直子さん

豚汁

具だくさんで食べごたえがあり、主菜になる豚汁。具材の大きさをそろえて切り、火が同じように通るようにします。具材は煮る前に炒めてコクと風味を出し、味噌は最後に加えて風味よく仕上げましょう。

エネルギー325kcal/1人分
食塩相当量2.5g/1人分
調理時間30分
  • 日本料理
  • 肉料理
  • 野菜料理

(4人分)

豚バラ薄切り肉...200g
大根...200g
にんじん...100g
ごぼう...1本
こんにゃく...1/2枚
干ししいたけ... 3枚
白ねぎ...1/2本
サラダ油...大さじ1
だし...5カップ
味噌...80g

豚バラ薄切り肉は長さ5㎝に切る。大根は厚さ1㎝のいちょう切り、にんじんは厚さ1㎝の半月切りにする。ごぼうは皮をこそげて乱切り、こんにゃくは一口大に切る。干ししいたけは戻して4等分し、白ねぎは長さ1㎝に切る。

鍋にサラダ油を熱し、豚肉を炒める。白っぽくなったら、白ねぎ以外の具材を入れて炒め合わせる。

②にだしを加えてアクを取りながら、具材がやわらかくなるまで煮る。

白ねぎを加えて、煮汁で溶いた味噌を入れ、少し煮て、器に盛る。

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【材料(2人分)】
豚ロース肉(薄切り) 100g(8枚)
長芋 40g
にんじん 1/6本
えのきだけ 1/4袋
まいたけ 1/4パック
青じそ 4枚
ゆず胡椒 小さじ1
みりん 小さじ1
しょうゆ 小さじ1/4
酢 小さじ1/2
薄力粉 適量
レタス 2枚
貝割れ菜 1/4パック
サラダ油 小さじ1

【作り方】
【作り方】
1)長芋は7mm角の棒状に切り、酢水(分量外)につけてアク抜きをする。にんじんも7mm角に切り、ゆでる。えのき・まいたけは小房に分ける。青じそは半分に切る。
2)豚肉に野菜をのせて、巻く。
3)2に薄く薄力粉をまぶし、油を熱したフライパンで巻き終わりを下にして、転がしながらふたをして焼く。
4)よく混ぜたAを加え、全体に絡める。
5)器に食べやすい大きさに切ったレタスと貝割れ菜をのせ、4を盛り付ける。

ワンポイント
・豚肉に巻く具材はお好みのものでどうぞ。

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