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2026.6.10 更新

Cooking Note クッキングノート

豚汁

具材が大きめで食べごたえあり!

豚汁

2019年1月号掲載

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志賀直子

志賀直子さん

豚汁

具だくさんで食べごたえがあり、主菜になる豚汁。具材の大きさをそろえて切り、火が同じように通るようにします。具材は煮る前に炒めてコクと風味を出し、味噌は最後に加えて風味よく仕上げましょう。

エネルギー325kcal/1人分
食塩相当量2.5g/1人分
調理時間30分
  • 日本料理
  • 肉料理
  • 野菜料理

(4人分)

豚バラ薄切り肉...200g
大根...200g
にんじん...100g
ごぼう...1本
こんにゃく...1/2枚
干ししいたけ... 3枚
白ねぎ...1/2本
サラダ油...大さじ1
だし...5カップ
味噌...80g

豚バラ薄切り肉は長さ5㎝に切る。大根は厚さ1㎝のいちょう切り、にんじんは厚さ1㎝の半月切りにする。ごぼうは皮をこそげて乱切り、こんにゃくは一口大に切る。干ししいたけは戻して4等分し、白ねぎは長さ1㎝に切る。

鍋にサラダ油を熱し、豚肉を炒める。白っぽくなったら、白ねぎ以外の具材を入れて炒め合わせる。

②にだしを加えてアクを取りながら、具材がやわらかくなるまで煮る。

白ねぎを加えて、煮汁で溶いた味噌を入れ、少し煮て、器に盛る。

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【材料(2人分)】
雪印メグミルクおいしい牛乳 200ml
砂糖 大さじ3
塩 大さじ2
氷 適量
※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。

【作り方】
1)大きめのポリ袋に氷を半分入れて、塩を入れて揉みながら軽く混ぜる。
※氷の量は使用するポリ袋の大きさに合わせて調整してください。
2)牛乳、砂糖をジッパー付きの袋に入れて空気を抜きながらしっかりジッパーをしめる。
3)2)を1)に入れ、残りの氷を上にのせ、氷がこぼれないようにゴムなどでくちを縛る。
タオル等を巻き、5分程度シャカシャカ振る。 4)牛乳がかたまったら、器に盛る。

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