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2025.9.10 更新

Cooking Note クッキングノート

ひじきと春雨の梅肉サラダ

梅干しと大葉の風味でさっぱり。もりもり食べられるサラダです。

ひじきと春雨の梅肉サラダ

2018年6月号掲載

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志賀直子

志賀直子さん

ひじきと春雨の梅肉サラダ

ひじきはサラダや和え物など加熱しない料理に使うときは、戻すときにゆでて火を通しておきます。具材は、春雨やひじきに合わせてせん切りにし、食べやすく食感もよくなります。

エネルギー137kcal/1人分
食塩相当量1.6g/1人分
調理時間20分
  • 日本料理
  • 魚料理

(4人分)

ひじき(長ひじき)...15g
緑豆春雨(カットタイプ)...50g
きゅうり...1本
ハム...4枚(40g)
大葉...5枚
ドレッシング
 梅干し...2個(梅肉20g)
 酢...大さじ1
 砂糖...小さじ1
 うす口しょうゆ...小さじ2
 サラダ油...大さじ2
うす口しょうゆ

ひじきと10倍ぐらいの水を一緒に鍋に入れて火にかけ、沸騰したら弱火にして6~7分煮る。ざるに上げて水でさっと洗い、水気を切って、うす口しょうゆ小さじ1をふっておく。

春雨は沸騰した湯に入れて3~4分ゆでて、ざるに上げて水洗いし、しっかり水気を絞る。

きゅうり、ハム、大葉はせん切りにする。大葉は水にさらし、水気を切っておく。

梅干しは種を取ってたたき、調味料と合わせてドレッシングをつくる。

1、2、3を合わせ、4で和える。

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5分で爆速!?うま塩トマトアヒージョ♪

【材料(2人分)】
ミニトマト・・・1パック(約20個)
にんにく・・・2かけ
【A】
オリーブオイル・・・40g 
水・・・大さじ3
液体塩こうじ・・・大さじ1

【作り方】
1)にんにくはみじん切りにする。ミニトマトはさっと洗ってヘタを取り、キッチンペーパーで水気を拭き取る。
2)フライパン(またはスキレット)に①と【A】を入れて、とろ火にかける。
3) 5分ほど加熱し、トマトの皮がむけてきたら完成。

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