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2019.8.8 更新

Cooking Note クッキングノート

さわらと新玉ねぎのエスカベッシュ

炒めた玉ねぎと生のダブル使い。甘さとシャキシャキ感が楽しめます。

さわらと新玉ねぎのエスカベッシュ

2018年5月号掲載

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志賀直子

志賀直子さん

さわらと新玉ねぎのエスカベッシュ

鰆の漬け汁には、加熱して甘みを引き出した新玉ねぎと、オレンジも加えてさわやかに。トッピングには、みずみずしい生の新玉ねぎをたっぷり。旬のおいしさを存分に味わいましょう。

エネルギー283kcal/1人分
食塩相当量1.2g/1人分
調理時間25分
  • 西洋料理
  • 魚料理

(4人分)

さわら(切り身)...4切れ
新玉ねぎ...2個
オレンジ...1個
イタリアンパセリ(またはパセリ)...適量
A白ワイン...大さじ6
 酢...大さじ3
 塩...小さじ1/2
 砂糖...少々
塩、こしょう、かたくり粉、オリーブオイル

さわらは骨を除いて一口大に切り、塩、こしょうをする。

玉ねぎは薄切りにし、半量は水にさらし、ざるに上げて水気を切っておく。オレンジは果肉を取り出しておく。

フライパンにオリーブオイル大さじ1を熱し、2の残りの玉ねぎを炒め、しんなりしたらAを加え、ひと煮立ちさせて、バットに移して冷ます。冷めたらオレンジの果肉も加える。

1にかたくり粉を軽くまぶし、揚げ焼きにして、熱いうちに3に10分ほど漬け込む。

4を器に盛り、イタリアンパセリと水にさらした玉ねぎをのせる。

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【材料】(4人分)
豚バラ薄切り肉 16枚(約320g)
にんじん 1本
なす 小2本
チンゲン菜 1株
エリンギ 2本
エバラ黄金の味 大さじ4〜5
サラダ油 適量

【作り方】
(1)にんじんは縦4つ切りにして、電子レンジ(500W)で約1分半加熱し、豚肉をらせん状に巻きつけます。
(2)なすはガクを除いて縦半分に切り、豚肉をらせん状に巻きつけます。
(3)チンゲン菜は縦4つ切りにして、豚肉をらせん状に巻きつけます。
(4)エリンギは縦半分に切り、豚肉をらせん状に巻きつけます。
(5)フライパンに油を熱し、(1)〜(4)を肉の巻き終わりを下にして焼きます。
(6)転がしながら全体を焼き、火が通ったら「黄金の味」を加え、全体にからめて、出来あがりです。

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