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2026.10.9 更新

Cooking Note クッキングノート

ゆで豚のツナソース

風味豊かなソースをたっぷりかけて。鶏肉などにも合います。

ゆで豚のツナソース

2018年4月号掲載

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志賀直子

志賀直子さん

ゆで豚のツナソース

魚(ツナ)を使ったソースと肉の組み合わせが意外な料理はイタリアの郷土料理をアレンジしたもの。本場ではゆでた仔牛にかけていただきます。ツナソースは野菜やパンにもよく合います。

エネルギー272kcal/1人分
食塩相当量1.0g/1人分
調理時間35分(豚肉を冷ます時間は除く)
  • 肉料理
  • 西洋料理

(4人分)

豚ヒレ肉(塊)...400g
白ワイン(または酒)...大さじ3
ニンニク...1かけ
ローリエ...2枚

ツナソース
 ツナ缶(小)...1缶(70g)
 玉ねぎ...1/4個
 ケイパー...大さじ1
 アンチョビペースト...小さじ2
 マヨネーズ...大さじ3
 レモン汁...小さじ2

キャベツ...4枚
ケイパー(トッピング用)...適量
塩、こしょう

豚ヒレ肉に塩、こしょうをして鍋に入れ、白ワイン、つぶしたニンニク、ローリエを加え、ひたひたの水を注いで強火にかける。煮立ったら弱火にして30分ゆで、そのまま冷ます。

ツナソースの材料をフードプロセッサーにかけ、なめらかになるまで攪拌する。

キャベツをゆで、食べやすい大きさに切る。

1の豚肉を薄く切り、3と一緒に器に盛り、2のソースをかけ、ケイパーをのせる。

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ルイーザ(LUISA) 有機エキストラバージンオリーブオイル

『LUISA』は、私たち日清オイリオが、オリーブの一大生産地である南イタリア・プーリア州で出会った稀少な有機エキストラバージンオリーブオイルです。

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かんたんレシピ

旬菜と豚肉のオリーブオイルしゃぶしゃぶ

【材料(2人分)】
(A)めんつゆ(3倍濃縮):100ml
(A)水:700ml
(A)にんにく:3片
ルイーザ(LUISA) 有機エキストラバージンオリーブオイル:大さじ3
大根:1/4本
人参:1/3本
えのき:1パック
水菜:1/2束
長葱:2本
豚しゃぶしゃぶ用肉:200g

【作り方】
【作り方】
1)鍋に(A)を入れ、煮立てる。
  2)1にルイーザ有機EXVオリーブオイルを加える。
  3)大根と人参はピーラーでリボン状にする。
  4)えのきはほぐし、水菜は4cm長さに切り、長葱は斜め薄切りにする。
  5)2の鍋でお好みの野菜や豚肉をしゃぶしゃぶして食べる。

【ワンポイント】
召し上がる時に「追いルイーザ有機EXVオリーブオイル」もおススメです。

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