ツナと豆のライスサラダ
缶詰があれば、ささっとつくれます。
ツナと好相性のナンプラーを使ってドレッシングに。
ツナと好相性のナンプラーを使ってドレッシングに。
2014年12月号掲載
（4人分）
温かいごはん...400g
ツナ缶...1缶（165g）
ミックスビーンズ...１缶（120g）
きゅうり...1本
ブラックオリーブ...12粒
Ａ ナンプラー...小さじ2
酢...大さじ2
サラダ油...大さじ2
砂糖...小さじ1
塩、こしょう...少々
玉ねぎ（みじん切り）...大さじ2
レタス...2枚
チコリ...4枚
ツナ缶は油を切り、きゅうりは7mm角に切る。オリーブは輪切りにする。
Ａを合わせてドレッシングをつくる。
温かいごはんに2をよく混ぜ合わせ(a)、1とミックスビーンズを加え、ざっくり混ぜる。
器にちぎったレタスとチコリ、3を盛りつける。
（a)ごはんが温かいうちに混ぜることで味が染みる。
ボンカレーゴールド 中辛
あめ色になるまで炒めたたまねぎの深い味わいをベースにビーフのコクと旨みがとけこんだカレーです。
内容量: 180g（1人前）
ボンカレーゴールド 中辛
かんたんレシピ
レンチン モッチーズカレー
【材料（1人分）】
ボンカレーゴールド 中辛 ・・・ 1袋
もち（4等分に切る） ・・・ 2個
粉チーズ ・・・ 大さじ2
【作り方】
1)耐熱皿にボンカレー、もち、粉チーズを入れて、電子レンジ（500W）で4分30秒加熱する。
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