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2025.7.10 更新

Cooking Note クッキングノート

魚介の香味サラダ

個性的な香りの野菜に、
エスニック風味のドレッシングがマッチ。

魚介の香味サラダ

2014年6月号掲載

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志賀直子

志賀直子さん

魚介の香味サラダ

三つ葉や春菊などふだんサラダに使わない、野菜も生で独特な香りや苦みも楽しみましょう。ドレッシングはナンプラーと柚子ごしょうで風味豊かに。砕いたポテトチップスの食感がアクセントになります。

エネルギー205kcal/1人分
食塩相当量2.3g/1人分
調理時間20分
  • 野菜料理
  • 韓国・エスニック
  • 魚料理

(4人分)

えび…8匹
いか(さしみ用)…1冊(80g)
ゆでだこ…120g
三つ葉…1束
春菊…1/2束
みょうが…2個
香菜…1束
万能ねぎ…4本
A[ナンプラー大さじ2、酢(またはレモン汁)大さじ2、サラダ油大さじ2、柚子ごしょう小さじ1/2]
ポテトチップス…適量

いか、ゆでだこは2cm幅に切る。えびは殻をむき、背わたを取る。

びといかをさっとゆでる。

三つ葉、春菊、香菜、万能ねぎは3cm長さに切る。みょうがは細切りにする(a)。

ボウルに2とたこを入れ、Aで和えて3を加えて混ぜる。

器に盛り、ポテトチップスを砕いて散らす。

(a)香味野菜をたっぷりと。いろいろな種類を合わせると香りが複雑で楽しい。

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【材料(2人分)】
ハーフベーコン 2枚
ピザ用チーズ 30g
卵 3個
【A】砂糖 小さじ1
【A】顆粒コンソメスープの素、かどやの太白ごま油 各小さじ1/2
【A】片栗粉 小さじ1/4
かどやの太白ごま油 小さじ2
ベビーリーフ、ミニトマト 各適宜

【作り方】
1)ハーフベーコンは細切りにし、ピザ用チーズを準備しておく。
2)ボウルに卵と【A】を加えて泡だて器でしっかりと混ぜる。
3)フライパンにかどやの太白ごま油を入れて、弱めの中火でしっかりと温める。
4) (3)に卵液を混ぜながら流し入れて、フライパンを少し浮かせて前後にゆすりつつ素早く細かく混ぜる。
半熟状になったら片側に(1)のハーフベーコンとチーズをのせる。
5)ヘラを使って奥側にパタッと包むようにたたみ、形を整える。
6)裏返して、とじ目を軽く温める。
7) (6)を器に盛り、ベビーリーフ、ミニトマトを添える。

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