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2026.5.8 更新

Cooking Note クッキングノート

牛しゃぶ肉エスニック丼

香味野菜とドレッシングが牛肉になじみ、ごはんにも合います。

牛しゃぶ肉エスニック丼

2016年9月号掲載

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志賀直子

志賀直子さん

牛しゃぶ肉エスニック丼

さっとゆがいた牛肉と香味野菜をごはんにのっけて、サラダ感覚のどんぶりに。ナンプラーのしょっぱさとレモンの酸味をきかせたドレッシングにごはんがすすみます。

エネルギー439kcal/1人分
食塩相当量1.3g/1人分
調理時間20分
  • ごはん・麺・パン
  • 韓国・エスニック

(4人分)

牛肉しゃぶしゃぶ用...200g
紫玉ねぎ...1/2個
セロリ...1/2本
香菜...1/2束
A
ナンプラー...大さじ1.5
ニンニクのみじん切り...小さじ1
レモン汁...1個分
タカノツメ(小口切り)...1本分
カシューナッツなど好みのナッツ...適量
ごはん...茶碗4杯分
塩、こしょう

牛肉は塩、こしょうを少々ふり、さっとゆでて、ざるに上げ冷ます。

紫玉ねぎは薄切りにして水に10分くらいさらし、水気を切る。セロリはすじを取り、斜め薄切りにする。香菜はざく切りにする。

1、2をAで和える。

器にごはんを盛り、3をのせ、刻んだナッツを散らす。

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【材料(2人分)】
パスタ(1.6mm)  100g
小松菜  1株(50g)
ウインナー  2〜3本
しめじ  30g
オリーブオイル  大さじ1
おろしにんにく(チューブ)  小さじ1/3
【A】液体塩こうじ  大さじ1 
【A】めんつゆ(3倍濃縮)  小さじ1 
【A】有塩バター  5g
塩  適量
こしょう   適量

【作り方】
1)たっぷりのお湯に塩を適量入れてパスタを表記時間茹でる。
2)小松菜は3〜4cm幅に、ウインナーは2~3cm幅の斜め切りにする。しめじは石づきを取り、小房にわける。
3)フライパンにオリーブオイル、にんにくチューブを入れ中火にかけたら、②を入れ炒める。
4)野菜に火が通りりウインナーがこんがりしたら、湯切りしたパスタ、【A】を加え、混ぜ合わせる。 5)塩、こしょうで味を調える。

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