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2026.4.10 更新

Cooking Note クッキングノート

さつま汁

さつまいもが甘くてホクホク! 具を大きく切って、おかずになる味

さつま汁

2017年10月号掲載掲載

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志賀直子

志賀直子さん

さつま汁

具は大きく切り、煮物のような食べ応えのあるさつま汁。さつまいも以外の材料は、ごま油で炒めて蒸し煮にすることで、コクが出て早く火が通ります。火が早く通るさつまいもは最後に加えて煮くずれすることなくホクホクに

エネルギー292kcal/1人分
食塩相当量2.4g/1人分
調理時間35分
  • 日本料理
  • 野菜料理

(4人分)

さつまいも...1本(200g)
大根...4cm(150g)
にんじん...1/2本(100g)
玉ねぎ...1/2個(100g)
ベーコン厚切り...2枚(150g)
だし...4カップ
味噌...大さじ3
ごま油、酒、しょうゆ

さつまいもは、皮をよく洗って、縦縞になるように皮をむき、乱切りにして水にさらす。大根、にんじんは皮をむき乱切りにする。玉ねぎはくし形に切る。ベーコンは3cm幅に切る。

鍋にごま油小さじ2を入れて熱し、ベーコン、大根、にんじん、玉ねぎを炒める。全体に油がまわったら、酒大さじ2を入れ、ふたをして、弱火で数分蒸し煮にする。

2にだしを入れ、ふたをして野菜が八分通りやわらかくなるまで煮る。

さつまいもを加え、やわらかくなるまで煮る。味噌を溶かし入れ、最後にしょうゆ少々で味を調える。

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【材料(2人分)】
春キャベツ 100g
にんじん 1/4本(40g)
豚薄切り肉 50g
京風割烹 白だし 大さじ3
水 350ml
粗びき黒こしょう 適宜
青ねぎ 適宜

【作り方】
1)キャベツと豚肉は一口大に切り、にんじんは短冊切りにする。青ねぎは小口切りにする。
2)鍋に京風割烹 白だし、水、キャベツ、にんじんを入れ、ふたをして火にかける。5~10分煮て豚肉を加える。
3)火が通ったら器に盛って青ねぎを散らし、粗びき黒こしょうをふる。

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