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2026.5.8 更新

Cooking Note クッキングノート

さつまいものコロッケ

ほんのり甘くてなめらかな舌ざわり。揚げたてをどうぞ。

さつまいものコロッケ

2015年10月号掲載

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さつまいものコロッケ

食物繊維が豊富で、ビタミンCも多く含むさつまいも。じゃがいものコロッケと、またひと味違うおいしさです。
さつまいもの甘さにペーコンの塩気やまいたけの風味を加えてアクセントに。

エネルギー345kcal/1人分
食塩相当量0.6g/1人分
調理時間25分
  • 西洋料理

(4人分)

さつまいも...500g
玉ねぎ...1/2個
まいたけ...1/2パック(50g)
ベーコン...3枚
牛乳...大さじ2〜3

★衣
小麦粉・溶き卵・パン粉...各適量

キャベツ(ゆでる)...4枚

塩、こしょう、サラダ油、揚げ油、とんかつソース

さつまいもは皮をむき、一口大に切る。鍋に入れ、かぶるくらいの水と塩少々を加えてやわらかくなるまでゆでる。湯を切り、ボウルに移し、熱いうちに牛乳を混ぜ(a)、なめらかになるまでつぶす。

玉ねぎ、まいたけ、ベーコンをみじん切りにする。フライパンにサラダ油大さじ1を熱して炒め、塩・こしょう各少々をふる。

1に2を加えて混ぜ合わせ(b)、塩・こしょうで味を調える。

3を12等分にして俵形に丸める。小麦粉、溶き卵、パン粉の順に衣をつけ、170℃の油できつね色になるまで揚げる。

器に盛り、ゆでたキャベツを添える。お好みでとんかつソースをかける。

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簡単うま塩和風パスタ

【材料(2人分)】
パスタ(1.6mm)  100g
小松菜  1株(50g)
ウインナー  2〜3本
しめじ  30g
オリーブオイル  大さじ1
おろしにんにく(チューブ)  小さじ1/3
【A】液体塩こうじ  大さじ1 
【A】めんつゆ(3倍濃縮)  小さじ1 
【A】有塩バター  5g
塩  適量
こしょう   適量

【作り方】
1)たっぷりのお湯に塩を適量入れてパスタを表記時間茹でる。
2)小松菜は3〜4cm幅に、ウインナーは2~3cm幅の斜め切りにする。しめじは石づきを取り、小房にわける。
3)フライパンにオリーブオイル、にんにくチューブを入れ中火にかけたら、②を入れ炒める。
4)野菜に火が通りりウインナーがこんがりしたら、湯切りしたパスタ、【A】を加え、混ぜ合わせる。 5)塩、こしょうで味を調える。

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