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2026.7.10 更新

Cooking Note クッキングノート

五色納豆まぐろ丼

ねばねば、ポリポリ…。食感も彩りも楽しい!

五色納豆まぐろ丼

2017年9月号掲載掲載

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志賀直子

志賀直子さん

五色納豆まぐろ丼

まぐろはわさびじょうゆにからめてヅケ風に。後は具を切って、納豆と混ぜるだけ。火を使わず手軽に作れる丼です。ささっとすませたい晩ご飯やランチにおすすめです。

エネルギー367kcal/1人分
食塩相当量2.0g/1人分
調理時間15分
  • ごはん・麺・パン

(4人分)

まぐろ(さしみ用)...200g
納豆(添付のタレも)...2パック(90g)
たくあん(5mm厚さの薄切り)...6枚
きゅうり...1/2本
大葉...5枚
白ねぎ...1/2本
ごはん...600g
しょうゆ、わさび

まぐろは1cm角に切る。わさび小さじ1をしょうゆ大さじ1.5で溶いてまぐろにからめる。

たくあん、きゅうりは5mm角に切り、大葉、白ねぎは粗みじん切りにする。

納豆をボウルに入れ、添付のタレを加え混ぜる。2をすべて加え、混ぜ合わせる。

ごはんを丼に盛り、1と3をのせる。

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【材料(4個分)】
【ハスカップのガナッシュ】
ビターチョコレート16g
ハスカップジャム8g
プラス糀 米糀ミルク16g

【パンナコッタ】
プラス糀 米糀ミルク540g
グラニュー糖53g
粉ゼラチン10g

【コーヒーゼリー】
コーヒー200g
グラニュー糖17g
粉ゼラチン3g

【トッピング】
いちご4個
ホワイトチョコレート適量

【作り方】
【作り方】
1)【ハスカップのガナッシュ】耐熱容器にビターチョコレートを砕いて入れ、ハスカップジャムを加える。
2)別の耐熱容器に米糀ミルクを入れ、ラップをせずに600Wのレンジで30~40秒加熱する。①に加えて混ぜ、乳化させる。
3)カップに10gずつ分け、冷蔵庫で30分程冷やす。
4)【パンナコッタ】鍋に米糀ミルクを入れ、グラニュー糖を加えて混ぜる。中火で熱して50~60℃くらいに温めたら火を止め、粉ゼラチンを加えて混ぜる。
5)氷水をはったボウルに鍋を入れ、混ぜながらとろみがつくまで冷やす。ガナッシュが入っているカップに150gずつ注ぎ入れ、冷蔵庫で1時間ほど冷やし固める。
6)【コーヒーゼリー】鍋にコーヒーを入れ、グラニュー糖を加えて混ぜる。中火で熱して50~60℃くらいに温めたら火を止め、粉ゼラチンを加えて混ぜる。
7)ボウルに移し、粗熱がとれたら冷蔵庫で1時間ほど冷やす。固まったら大きめスプーンですくい、パンナコッタの上に50gずつのせる。
8)カップにいちごをのせ、お好みでハート型に固めたチョコレートを飾り付けたら完成。

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