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2026.1.9 更新

Cooking Note クッキングノート

米粉と豆乳のシフォンケーキ

米粉を使うので、もっちりふわふわに! オイル不使用で、とってもヘルシー。

米粉と豆乳のシフォンケーキ

2017年1月号掲載

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田島裕美子

田島裕美子さん

米粉と豆乳のシフォンケーキ
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エネルギー68kcal/1/8カット分 
食塩相当量0g/1人分
調理時間50分
  • デザート・おやつ

(直径15cmの シフォン型1台分)

卵白...2個分
きび砂糖(または上白糖)...40g
卵黄...2個分
きび砂糖(または上白糖)...20g
豆乳...35g
米粉...35g

ボウルに卵白を入れ、細かい泡が立つまで泡立てる。きび砂糖(40g)を3回に分けて加えながら泡立て、しっかりと角が立ったメレンゲをつくる。

別のボウルに卵黄ときび砂糖(20g)を入れて混ぜ、ひと肌程度に温めた豆乳も加えて混ぜる。1のメレンゲをひとすくい加えてよく混ぜ、ふるった米粉も加えて混ぜ合わせる。

残りの卵白を加え、泡をつぶさないようにゴ厶べらで切るように混ぜる。型に流し入れ、竹串で軽く混ぜて生地を整える。

200℃で予熱したオーブンに入れ、180℃に設定して約25分焼く。焼けたら逆さにして冷まし、完全に冷めてから型から外す。

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お肉のソースに使えば
1パックで3~4人分

【材料(3~4人分)】
RSホワイトソース 1パック
鶏もも肉(1枚250g) 2枚
たまねぎ 1/4個
マッシュルーム 8個
サラダ油 大さじ1
塩胡椒 適量
牛乳 100ml
お好みのハーブ 適宜

【作り方】
1)鶏肉は食べやすい大きさに切り、塩胡椒を振る。たまねぎは1cm幅のくし形切り、マッシュルームは7~8mm厚さにスライスする。
2)フライパンにサラダ油を熱し、鶏肉、たまねぎ、マッシュルームを入れ、中火で焼く。※鶏肉は皮目を下にして入れる。
3)鶏肉にこんがりと焼き色がついたら上下を返し、全体の色が変わるまで焼く。
4)RSホワイトソースと牛肉を加え弱火にし、鶏肉に火が通るまで煮る。
5)皿に盛り付けて、ハーブなどを飾る。

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