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2026.7.10 更新

Cooking Note クッキングノート

鶏肉の野菜ロール

電子レンジで簡単! おせち料理の一品にもおすすめです。

鶏肉の野菜ロール

2017年1月号掲載

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志賀直子

志賀直子さん

鶏肉の野菜ロール

野菜を巻いて、煮汁ごと電子レンジで加熱するだけ。ほんのり甘めの味つけは子どもも大好き。おもてなしの一品にも、お弁当のおかずにもおすすめです。

エネルギー314kcal/1人分
食塩相当量1.7g/1人分
調理時間30分(冷ます時間を除く)
  • 日本料理
  • 肉料理

(4人分)

鶏もも肉...2枚
ごぼう(細め)...1/2本
にんじん...1/4本
三度豆...4本
A[酒1カップ、水1カップ、しょうゆ1/4カップ、うす口しょうゆ大さじ1、砂糖大さじ1]

鶏もも肉は余分な脂を取り、厚い部分に切り目を入れて開き、厚みを均等にする。

ごぼうは皮をこすり洗いし、鶏肉の幅に長さを合わせて切り、水にさらしておく。にんじんも同じぐらいの太さ、長さに切る。三度豆はすじを取る。

1を皮を下にして置き、手前に2を並べ、端からしっかり巻くa。たこ糸で巻き、耐熱容器に入れる。

鍋にAを入れて煮立て、3に注ぎb、ラップをして電子レンジ(600w)で15分加熱する。

粗熱が取れたら、たこ糸を外し、食べやすい厚さに切る。

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かんたんレシピ

米糀ミルクのパンナコッタ

【材料(4個分)】
【ハスカップのガナッシュ】
ビターチョコレート16g
ハスカップジャム8g
プラス糀 米糀ミルク16g

【パンナコッタ】
プラス糀 米糀ミルク540g
グラニュー糖53g
粉ゼラチン10g

【コーヒーゼリー】
コーヒー200g
グラニュー糖17g
粉ゼラチン3g

【トッピング】
いちご4個
ホワイトチョコレート適量

【作り方】
【作り方】
1)【ハスカップのガナッシュ】耐熱容器にビターチョコレートを砕いて入れ、ハスカップジャムを加える。
2)別の耐熱容器に米糀ミルクを入れ、ラップをせずに600Wのレンジで30~40秒加熱する。①に加えて混ぜ、乳化させる。
3)カップに10gずつ分け、冷蔵庫で30分程冷やす。
4)【パンナコッタ】鍋に米糀ミルクを入れ、グラニュー糖を加えて混ぜる。中火で熱して50~60℃くらいに温めたら火を止め、粉ゼラチンを加えて混ぜる。
5)氷水をはったボウルに鍋を入れ、混ぜながらとろみがつくまで冷やす。ガナッシュが入っているカップに150gずつ注ぎ入れ、冷蔵庫で1時間ほど冷やし固める。
6)【コーヒーゼリー】鍋にコーヒーを入れ、グラニュー糖を加えて混ぜる。中火で熱して50~60℃くらいに温めたら火を止め、粉ゼラチンを加えて混ぜる。
7)ボウルに移し、粗熱がとれたら冷蔵庫で1時間ほど冷やす。固まったら大きめスプーンですくい、パンナコッタの上に50gずつのせる。
8)カップにいちごをのせ、お好みでハート型に固めたチョコレートを飾り付けたら完成。

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