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2026.4.10 更新

Cooking Note クッキングノート

焼き肉丼

ひとつのフライパンで材料を炒めて、ごはんにのせるだけ。

焼き肉丼

2016年12月号掲載

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志賀直子

志賀直子さん

焼き肉丼
エネルギー476kcal/1人分
食塩相当量1.1g/1人分
調理時間20分

(4人分)

牛薄切り肉...200g
じゃがいも...1個
玉ねぎ...1個
ピーマン...2個
青ねぎ...2本
A[だし・しょうゆ・酒・みりん各大さじ1.5]
ごはん...600g
甘酢しょうが...適量
サラダ油、塩、こしょう

牛肉は4cm長さに切る。じゃがいもは3mm角の細切り、玉ねぎは薄切り、ピーマンは縦に細切りにする。青ねぎは3cm長さに切る。

フライパンにサラダ油大さじ1を熱し、じゃがいもを炒めて取り出す。そこにサラダ油大さじ1を足して玉ねぎとピーマンを炒め、塩・こしょう各少々ふり、取り出す。

2のフライパンにサラダ油大さじ1/2を足し、牛肉を炒める。色が変わったらAを加え、炒め合わせる。肉を寄せて、青ねぎを入れてさっと煮汁をからめる。

温かいごはんを器に盛り、2、3をのせ、甘酢しょうがを添える。

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【材料(2人分)】
春キャベツ 100g
にんじん 1/4本(40g)
豚薄切り肉 50g
京風割烹 白だし 大さじ3
水 350ml
粗びき黒こしょう 適宜
青ねぎ 適宜

【作り方】
1)キャベツと豚肉は一口大に切り、にんじんは短冊切りにする。青ねぎは小口切りにする。
2)鍋に京風割烹 白だし、水、キャベツ、にんじんを入れ、ふたをして火にかける。5~10分煮て豚肉を加える。
3)火が通ったら器に盛って青ねぎを散らし、粗びき黒こしょうをふる。

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