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2022.1.6 更新

Cooking Note クッキングノート

鮭とじゃがいもの炊き込みごはん

脂がのった秋鮭とじゃがいもを炊き込み、バターで風味づけ。

鮭とじゃがいもの炊き込みごはん

2016年10月号掲載

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志賀直子

志賀直子さん

鮭とじゃがいもの炊き込みごはん

大きめに切った鮭とじゃがいもごろんと入った、食べ応えのある炊き込みごはん。炊く前に焼き色をつけて香ばしさをプラス。バターのとディルの風味でちょっと洋風の炊き込みごはんに。

エネルギー475kcal/1人分
食塩相当量0.3g/1人分
調理時間60分分 (米をざるにあげる時間を除く)
  • ごはん・麺・パン
  • 日本料理

(4人分)

米...2合
生鮭(切り身)...3切れ(約200g)
じゃがいも...3個
(約300g)
だし...2カップ
酒...大さじ2
バター...20g
ディル(または三つ葉)...少々
塩、サラダ油、こしょう

米は炊く30分ほど前に洗い、ざるに上げておく。

鮭は1切れを4つに切り、塩小さじ1をふり、30分おく。じゃがいもは皮をむき、一口大に切る。

フライパンにサラダ油大さじ1を熱し、水気をふいた鮭を焼く。焼き色がついたら取り出しておく。同じフライパンにサラダ油大さじ1を足し、じゃがいもを焼き色がつくまで焼く。

炊飯器に1とだし、酒、塩・こしょう各少々を入れ、3をのせ、炊く。

炊き上がったら、バターを入れて、ふたをして少し蒸らす。混ぜ合わせて器に盛り、刻んだディルを散らす。

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水菜と梅の豚肉巻きレンジ蒸し

【材料(4人前)】
水菜…1/2束
豚バラ薄切り肉…300g
梅肉…大さじ2

【作り方】
1).水菜を切る
水菜は根元を落とし、4cm長さに切る。
2).豚肉で巻く
豚肉を1枚ずつ広げて梅肉をざっと塗り、手前に水菜をのせて巻く。
3)タレを混ぜる
Aの材料を合わせてよく混ぜる。
4)レンジで蒸す
耐熱皿に2を並べ、3を回しかける。ふんわりとラップをかけ、電子レンジ(600W)で4分加熱する。一度取り出して上下を返し、再びラップをして4分加熱する。

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