コープステーションTOP > クッキングノートレシピ検索 > 鯖のさっぱりお酢煮

2024.11.8 更新

Cooking Note クッキングノート

鯖のさっぱりお酢煮

酢と酒で短時間で煮るだけ。臭みがやわらぎさっぱりとします。

鯖のさっぱりお酢煮

2016年10月号掲載

Check

志賀直子

志賀直子さん

鯖のさっぱりお酢煮

秋から冬にかけて、脂がのっておいしい鯖。DHAやEPAなど不飽和脂肪酸がたっぷり含まれ栄養豊富です。塩焼き、味噌煮が定番ですが、酢で煮るとさっぱりとして、玉ねぎとの相性も抜群です。

エネルギー182kcal/1人分
食塩相当量2.3g/1人分
調理時間30分
  • 韓国・エスニック
  • 魚料理

(4人分)

鯖(切り身)...4切れ

酢...1/4カップ
酒...1/2カップ
みりん...大さじ3
うす口しょうゆ...大さじ3
玉ねぎ...1個
ししとう...16本

鯖に切り目を入れ、塩少々をふって15分ほどおく。

玉ねぎは薄切りにする。ししとうはヘタを取る。

鍋にAを煮立て、玉ねぎを入れ、1の水気をよくふき取り、皮を上にしてのせる。ししとうを間に入れ、落としぶたをしてやや強め中火で10分ぐらい煮る。

おすすめ商品

ヤマサ昆布ぽん酢

昆布だしのおいしさとかんきつ果汁がマッチした味付けぽん酢。まろやかでコクがあり、しかもすっきりとした味わいで、サラダ、焼肉、焼魚、鍋ものなどのつけ・かけとして、また炒めものの味付けとして幅広くお使いいただけます。

ヤマサ昆布ぽん酢
かんたんレシピ

鶏肉のバスク風ビネガー煮込み

【材料(2人分)】
鶏もも肉 2枚
ピーマン 2個
玉ねぎ 1個
トマト 1個
ヤマサ昆布ぽん酢 大さじ4
バター 20g
塩 小さじ1/2
サラダ油 少々

【作り方】
1)玉ねぎ、ピーマンは横(繊維を断つ方向)に薄切りにする。トマトは皮をむき、1cm角に切る。
2)鶏もも肉は筋切りをし、塩をふる。サラダ油を中火で熱し、皮面をフライ返しなどで押さえながら3~4分、裏返して2分ほど焼き、一旦取り出す。
※鶏もも肉の焼きめは、煮込む過程で薄くなります。盛り付けで表にしたい皮面は、焼き色をしっかり濃いめに付けておきます。
3)空いたフライパンで残ったサラダ油で玉ねぎを炒める。しんなりしたらトマト、鶏もも肉、「ヤマサ昆布ぽん酢」を加え、蓋をして弱火で10分煮る。
4)ピーマン、バターを加え、蓋はせず中火で2~3分煮る。

もっとたくさんのレシピをご紹介中!

コープステーションのご注文はこちら

定期購読する

もっとたくさんのレシピをご紹介!コープステーションのお求めはこちら!

定期購読する

クッキングノートレシピ検索

フリーワード検索

料理研究家の一覧を見る

毎日の献立に コープ Cooking Recipe

たべる、たいせつ

広告に関するお問い合わせ・お申し込みはこちら