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2026.3.10 更新

Cooking Note クッキングノート

鶏肉と長芋のさっと煮

短時間で味がよくしみる長芋。柚子ごしょうがアクセントに。

鶏肉と長芋のさっと煮

2016年9月号掲載

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志賀直子

志賀直子さん

鶏肉と長芋のさっと煮

長いもを煮物にすると生とはまた違うホクホクとした食感に。あっさりとした煮汁に、柚子ごしょうをピリッときかせ、大葉とみょうがの香りがさわやか。

エネルギー296kcal/1人分
食塩相当量1.0g/1人分
調理時間20分
  • 日本料理
  • 肉料理

(4人分)

だし...1.5カップ
うす口しょうゆ...大さじ1
酒...小さじ2
柚子ごしょう...小さじ1
大葉(せん切り)...4枚分
みょうが(せん切り)...2個分
塩、サラダ油

鶏もも肉は食べやすい大きさ(唐揚げ用にカットしたものを使っても便利)に切り、塩少々をふる。長芋はたわしでこすり洗いをして、水気をふき、皮ごと1cmの輪切りにする。

鍋にサラダ油小さじ2を熱し、1を少し焼き色がつくまで焼く。Aを加えて、鶏肉に火が通るまで煮る。

器に盛り、大葉、みょうがをのせる。

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【材料(1人分)】
かけるごちそう 汁なし担々麺の素 1パック
春雨 20g
無調整豆乳 100g
塩 適量

【作り方】
1)春雨を水で戻しておく。
2)耐熱皿に汁なし担々麺の素のパックを開け、無調整豆乳、春雨を入れる。
3)電子レンジで春雨が柔らかくなるまで加熱する。
4)スープの味を見て、必要であれば塩で調整する。

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