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2026.7.10 更新

Cooking Note クッキングノート

牛肉と新玉ねぎの串揚げ

薄切り肉が、ボリューム満点の串揚げに。

牛肉と新玉ねぎの串揚げ

2016年5月号掲載

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志賀直子

志賀直子さん

牛肉と新玉ねぎの串揚げ

牛肉は薄切り肉を使うと、やわらかくて食べやすく、ボリュームもアップ。新玉ねぎは揚げるととろりと甘い。衣は小麦粉を卵と牛乳で溶いた「バッター液」にくぐらせると、ひと手間はぶけて、パン粉もしっかりつきます。

エネルギー505kca/1人分 ※タレを除く
食塩相当量0.3g/1人分
調理時間30分
  • 日本料理
  • 肉料理
  • 西洋料理

(4人分)

牛薄切り肉...400g
新玉ねぎ...1個
グリーンアスパラ...4本

衣[小麦粉100g、卵1個、牛乳1/2カップ、塩・こしょう各少々]

パン粉(細目)...適量
揚げ油...適量

●黒タレ[ウスターソース大さじ3、お好み焼きソース大さじ1、しょうゆ大さじ1、だし大さじ1] 
●白タレ[マヨネーズ大さじ3、レモン汁大さじ1.5、塩・こしょう・砂糖各少々]

キャベツ...2〜3枚

牛薄切り肉は塩、こしょうしてしっかり巻き、一口大に切る。新玉ねぎはくし形に切り、グリーンアスパラは4〜5cm長さに切る。

1を串に刺して衣液をつけ、パン粉をまぶす。170℃ぐらいの中温の油で揚げる。

キャベツ、タレを添える。
※黒タレ22kcal、塩分2.0g
白タレ73kcal、塩分0.3g
(どちらも1人分)

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かんたんレシピ

米糀ミルクのパンナコッタ

【材料(4個分)】
【ハスカップのガナッシュ】
ビターチョコレート16g
ハスカップジャム8g
プラス糀 米糀ミルク16g

【パンナコッタ】
プラス糀 米糀ミルク540g
グラニュー糖53g
粉ゼラチン10g

【コーヒーゼリー】
コーヒー200g
グラニュー糖17g
粉ゼラチン3g

【トッピング】
いちご4個
ホワイトチョコレート適量

【作り方】
【作り方】
1)【ハスカップのガナッシュ】耐熱容器にビターチョコレートを砕いて入れ、ハスカップジャムを加える。
2)別の耐熱容器に米糀ミルクを入れ、ラップをせずに600Wのレンジで30~40秒加熱する。①に加えて混ぜ、乳化させる。
3)カップに10gずつ分け、冷蔵庫で30分程冷やす。
4)【パンナコッタ】鍋に米糀ミルクを入れ、グラニュー糖を加えて混ぜる。中火で熱して50~60℃くらいに温めたら火を止め、粉ゼラチンを加えて混ぜる。
5)氷水をはったボウルに鍋を入れ、混ぜながらとろみがつくまで冷やす。ガナッシュが入っているカップに150gずつ注ぎ入れ、冷蔵庫で1時間ほど冷やし固める。
6)【コーヒーゼリー】鍋にコーヒーを入れ、グラニュー糖を加えて混ぜる。中火で熱して50~60℃くらいに温めたら火を止め、粉ゼラチンを加えて混ぜる。
7)ボウルに移し、粗熱がとれたら冷蔵庫で1時間ほど冷やす。固まったら大きめスプーンですくい、パンナコッタの上に50gずつのせる。
8)カップにいちごをのせ、お好みでハート型に固めたチョコレートを飾り付けたら完成。

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