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2026.5.8 更新

Cooking Note クッキングノート

ぶりのカルパッチョ

脂の乗ったぶりに、カリフラワーのコリっとした食感がアクセント。

ぶりのカルパッチョ

2015年12月号掲載

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志賀直子

志賀直子さん

ぶりのカルパッチョ

脂ののったぶりはコクのあるバルサミコ酢とよく合います。カリフラワーはゆでずに生のまま、コリッとした食感をやわらかなぶりと合わせて楽しんで。ワインと一緒にどうぞ。

エネルギー260kcal/1人分
食塩相当量1.4g/1人分
調理時間30分
  • 西洋料理
  • 魚料理

(4人分)

ぶり(さしみ用)…300g
カリフラワー…1/4株
玉ねぎ…1/2個
バジルの葉…4~5枚

A
バルサミコ酢…大さじ2
しょうゆ…大さじ2
エクストラバージン
オリーブオイル…大さじ1.5
こしょう…適量

カリフラワーは小房に分け、薄切りにして水にさらす(a)。玉ねぎも薄切りにして水にさらす。

ぶりはそぎ切りにして、Aの半量に20分漬け込む(b)。

水気をよく切った1に、バジルの葉をちぎって混ぜる。

器に2を盛り、3をのせる。残りのAをかけて食べる。

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【材料(2人分)】
パスタ(1.6mm)  100g
小松菜  1株(50g)
ウインナー  2〜3本
しめじ  30g
オリーブオイル  大さじ1
おろしにんにく(チューブ)  小さじ1/3
【A】液体塩こうじ  大さじ1 
【A】めんつゆ(3倍濃縮)  小さじ1 
【A】有塩バター  5g
塩  適量
こしょう   適量

【作り方】
1)たっぷりのお湯に塩を適量入れてパスタを表記時間茹でる。
2)小松菜は3〜4cm幅に、ウインナーは2~3cm幅の斜め切りにする。しめじは石づきを取り、小房にわける。
3)フライパンにオリーブオイル、にんにくチューブを入れ中火にかけたら、②を入れ炒める。
4)野菜に火が通りりウインナーがこんがりしたら、湯切りしたパスタ、【A】を加え、混ぜ合わせる。 5)塩、こしょうで味を調える。

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