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2024.9.10 更新

Cooking Note クッキングノート

ぶりのカルパッチョ

脂の乗ったぶりに、カリフラワーのコリっとした食感がアクセント。

ぶりのカルパッチョ

2015年12月号掲載

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志賀直子

志賀直子さん

ぶりのカルパッチョ

脂ののったぶりはコクのあるバルサミコ酢とよく合います。カリフラワーはゆでずに生のまま、コリッとした食感をやわらかなぶりと合わせて楽しんで。ワインと一緒にどうぞ。

エネルギー260kcal/1人分
食塩相当量1.4g/1人分
調理時間30分
  • 西洋料理
  • 魚料理

(4人分)

ぶり(さしみ用)…300g
カリフラワー…1/4株
玉ねぎ…1/2個
バジルの葉…4~5枚

A
バルサミコ酢…大さじ2
しょうゆ…大さじ2
エクストラバージン
オリーブオイル…大さじ1.5
こしょう…適量

カリフラワーは小房に分け、薄切りにして水にさらす(a)。玉ねぎも薄切りにして水にさらす。

ぶりはそぎ切りにして、Aの半量に20分漬け込む(b)。

水気をよく切った1に、バジルの葉をちぎって混ぜる。

器に2を盛り、3をのせる。残りのAをかけて食べる。

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【材料(2人分)】
【材料(2人分)】 うどん 2玉 400g
キャベツ 2枚 120g
ピーマン 1個 34g
にんじん 3cm 30g
豚肉(こま切れ) 100g
サラダ油 適量
キユーピー 深煎りごまドレッシング 大さじ4

【作り方】
1)キャベツはざく切りにする。ピーマンは縦に1cm幅に切る。 にんじんは皮をむき、短冊切りにする。

2)豚肉は食べやすい大きさに切る。

3)フライパンに油をひいて熱し、②を炒め、豚肉の色が変わったら、①を加えて炒める。
野菜がしんなりしてきたら、うどんと水60ml(分量外)を加えてほぐしながら炒め、ドレッシングを加えてよく混ぜ合わせる。

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