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2026.1.9 更新

Cooking Note クッキングノート

ヨーグルトケーキ

レアチーズケーキのような味わいで、
カロリーは約半分の、ヘルシーケーキ。

ヨーグルトケーキ

2015年1月号掲載

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吉崎麻理

吉崎麻理さん

ヨーグルトケーキ

水切りヨーグルトは、レアチーズのようなコクがあるのにカロリーも控えめで、ヘルシーなおやつにはぴったり。ほんのりレモンをきかせてさわやかな味わいに仕上げました。甘いものが苦手な人や、食後のおやつにもおすすめです。

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エネルギー229kcal/1/8カット分
食塩相当量0.1g/1/8カット分
調理時間40分(冷やし固める時間を除く)
  • デザート・おやつ

(直径18㎝の丸型1台分)

プレーンヨーグルト...1パック(450g)
砂糖...50g
オリーブオイル...大さじ1
レモン汁...小さじ1
粉ゼラチン...5g
ホエー...50g
生クリー厶...1カップ
ビスケット(市販)...60g
溶かしバター...40g
レモン、ミントの葉

水切りヨーグルトをつくる。ドリップ式のコーヒーフィルターにペーパーをセットしてヨーグルトを入れ、冷蔵庫で1日置いておく(a)。
※水切りヨーグルト約180g、ホエー約240gに分かれる。

ビスケットを砕いてボウルに入れ、溶かしバターを加えて混ぜ合わせ、型に敷き詰める。

1のホエーから50gを取って耐熱ボウルに入れ、粉ゼラチンを混ぜ合わせて電子レンジ(500w)で50秒加熱し、溶かしておく。

ボウルに1の水切りヨーグルトの全量(約180g)と砂糖、オリーブオイル、レモン汁を加えて混ぜ合わせ、3のゼラチンも加えて混ぜるb。

生クリームを七分立てに泡立て、4に加えて混ぜ合わせる。型に流し入れて冷蔵庫で2〜3時間冷やし固める。

ミントの葉、輪切りにしたレモンでを飾る。

(a)前日に用意しておくと便利。ホエーは使いみちが多いので、捨てずにおいておく。

(b)ムラが出ないよう、しっかりと混ぜ合わせる。

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お肉のソースに使えば
1パックで3~4人分

【材料(3~4人分)】
RSホワイトソース 1パック
鶏もも肉(1枚250g) 2枚
たまねぎ 1/4個
マッシュルーム 8個
サラダ油 大さじ1
塩胡椒 適量
牛乳 100ml
お好みのハーブ 適宜

【作り方】
1)鶏肉は食べやすい大きさに切り、塩胡椒を振る。たまねぎは1cm幅のくし形切り、マッシュルームは7~8mm厚さにスライスする。
2)フライパンにサラダ油を熱し、鶏肉、たまねぎ、マッシュルームを入れ、中火で焼く。※鶏肉は皮目を下にして入れる。
3)鶏肉にこんがりと焼き色がついたら上下を返し、全体の色が変わるまで焼く。
4)RSホワイトソースと牛肉を加え弱火にし、鶏肉に火が通るまで煮る。
5)皿に盛り付けて、ハーブなどを飾る。

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