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2026.8.10 更新

Cooking Note クッキングノート

豚のレンジ煮中華風

電子レンジで加熱して、短時間で失敗なし!
煮汁ごと冷ましてしっとり仕上げます。

豚のレンジ煮中華風

2014年12月号掲載

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志賀直子

志賀直子さん

豚のレンジ煮中華風

電子レンジで加熱するだけで、手軽に作れ、おもてなしの前菜として重宝します。お好みで八角を加えることでワンランクアップした味わいに。サラダや刻んで炒飯の具にしたり、アレンジも自在。

エネルギー210kcal/1人分
食塩相当量1.0g/1人分
調理時間15分
  • 中国料理
  • 肉料理

(4人分)

豚肩ロース(塊)...約300g
A(煮汁)
鶏ガラスープ(顆粒)...大さじ1/2
酒...大さじ3
湯...1カップ
白ねぎ(青い部分)...5cm
しょうが(薄切り)...3枚
八角(あれば)...1/2個
B(タレ)
煮汁...大さじ2
しょうゆ...小さじ2
ラー油...小さじ1/4
白髪ねぎ...適量
香菜・赤粒こしょう...各少々

豚肉とAを耐熱ボウルに入れ(a)、軽くラップをかける。

電子レンジ(500W)で8分くらい加熱して煮汁ごと冷ます。

Bを合わせ、タレをつくる。

2の豚肉を食べやすい厚さに切り、器に盛る。白髪ねぎと香菜をのせ、赤粒こしょうを散らす。

(a)豚肉が煮汁にひたひたに浸かる大きさの容器に入れる。

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【材料(2人分)】
トマト 大1個
ブロックベーコン 60g
玉ねぎ 1/4個
レモン 小1/2個ほど
かいわれ 適量
オリーブオイル 大さじ2
ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ 大さじ2
こしょう 少々
粗挽き黒こしょう(仕上げ用) 適量

【作り方】
【作り方】
1)トマトは5mmほどの輪切りにし、皿に並べて冷蔵庫でよく冷やします。
2)玉ねぎはみじん切りにして水にしばらくさらし、ざるに上げます。さらにキッチンペーパーなどで水気をしっかりと絞ります。
3)ブロックベーコンは5mm角に切り、オリーブオイルとともにフライパンに入れ、弱めの中火でカリッとするまで加熱します。
4)小さめの容器にレモンを絞り(大さじ1ほどが目安)、「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」、STEP3(熱いオイルごとすべて)、こしょうを加えて混ぜ合わせ、冷蔵庫で冷やします。
5)STEP1のトマトにSTEP4をかけ、かいわれを散らします。仕上げに粗挽き黒こしょうを全体にひき、残りのレモンの皮をおろし器ですりおろして散らします。

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