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2021.12.9 更新

Cooking Note クッキングノート

油淋鶏

揚げたての鶏肉に染みたねぎダレと、
白髪ねぎのダブルのおいしさを味わって。

油淋鶏

2012年1月号掲載

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谷口祐美子

谷口祐美子さん

油淋鶏

白ねぎの香りたっぷりのタレ、食感とほんのり辛みが楽しめる白髪ねぎ、ふたつのおいしさを味わって。鶏肉は衣にはかたくり粉を使い、表面をパリッと揚げるのがポイント。一晩おいて、タレがしっかり染みてから食べても。

エネルギー440kcal/1人分
食塩相当量3.1g/1人分
調理時間30分
  • 中国料理
  • 肉料理

(4人分)

鶏もも肉…2枚

白ねぎ…1本

しょうが(みじん切り)…大さじ1

A 酢…大さじ3

砂糖…大さじ3

しょうゆ…大さじ3

塩…ひとつまみ

ごま油…大さじ1

塩、こしょう、しょうゆ、酒、かたくり粉、揚げ油

鶏もも肉の皮に包丁の先で浅く切り込みを入れ、味を染み込みやすくする。身の部分も包丁で切り込みを入れる(a)。塩・こしょう少々、しょうゆ大さじ2、酒小さじ1をもみ込み、15分くらいおく。

白髪ねぎをつくる。白ねぎの1/2本を5cm長さに切る。縦に包丁を入れて開き、芯を外して、外側だけを繊維に沿って細いせん切りにし(b)、水にさらす。残り1/2本と芯はみじん切りにし、タレに使う。

Aの調味料を合わせ、しょうがと白ねぎのみじん切りを加えねぎダレをつくる。

鶏もも肉の水分を拭き取り、かたくり粉を全体に薄くまぶし、170℃の油でこんがりときつね色になるまで揚げる。

食べやすい大きさに切り、熱いうちに3をかけ、白髪ねぎを添える。

(a)1cm幅ぐらいに切り込みを入れておくと、火が通りやすくなる。

(b)白い部分は開いて重ね、せん切りに。芯はタレに使う。

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【材料(2人前)】
切り餅 2個
豚肩ロース切り落とし 50g
小松菜 1〜2把(80g)
しめじ 1/2袋(50g)
にんじん 1/5本(40g)
ごま油 小さじ1
ごまだれ 大さじ2

【作り方】
1)小松菜、しめじは食べやすい大きさに、にんじんは薄切りにする。
2)餅を手で4分割し、トースターで焼き目がつくまで加熱する。 
3)フライパンにごま油を熱し、強火でにんじんと豚肉を炒める。
4)肉の色が変わったらしめじと小松菜を加える。

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