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2026.5.8 更新

Cooking Note クッキングノート

里芋のハーブミンチ炒め

ハーブの香りとミンチの旨みが
里芋に染みた、イタリアンな炒めもの。

里芋のハーブミンチ炒め

2014年11月号掲載

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里芋のハーブミンチ炒め
エネルギー219kcal/1人分
食塩相当量0.5g/1人分
調理時間25分

(4人分)

里芋は皮をむいて1cm厚さの輪切りにする。水からゆで、竹串がすっと通ったら、ざるに上げる。水で洗ってぬめりを取り、水気を切り、塩少々、オリーブオイル小さじ1をまぶす。

豚ミンチにAを混ぜ合わせておく。

フライパンにオリーブオイル大さじ1を熱し、2を木べらで軽く広げ、焼き色がついたら返し、粗くほぐす(a)。いったん取り出しておく。

3のフライパンに1の里芋を入れて焼き色がつくまで焼く(b)。3を戻して炒め合わせる。バジルを加えてさっと混ぜる。

(a)ある程度、塊になるように粗くほぐす。

(b)フライパンに残った肉の旨みを染み込ませ、こんがりと焼く。

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【材料(2人分)】
パスタ(1.6mm)  100g
小松菜  1株(50g)
ウインナー  2〜3本
しめじ  30g
オリーブオイル  大さじ1
おろしにんにく(チューブ)  小さじ1/3
【A】液体塩こうじ  大さじ1 
【A】めんつゆ(3倍濃縮)  小さじ1 
【A】有塩バター  5g
塩  適量
こしょう   適量

【作り方】
1)たっぷりのお湯に塩を適量入れてパスタを表記時間茹でる。
2)小松菜は3〜4cm幅に、ウインナーは2~3cm幅の斜め切りにする。しめじは石づきを取り、小房にわける。
3)フライパンにオリーブオイル、にんにくチューブを入れ中火にかけたら、②を入れ炒める。
4)野菜に火が通りりウインナーがこんがりしたら、湯切りしたパスタ、【A】を加え、混ぜ合わせる。 5)塩、こしょうで味を調える。

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