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2024.11.8 更新

Cooking Note クッキングノート

フルーツグラノーラ

ミネラルたっぷりの話題のグラノーラ。
好きなドライフルーツを加えてアレンジもOK。

フルーツグラノーラ

2014年6月号掲載

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吉崎麻理

吉崎麻理さん

フルーツグラノーラ

話題のグラノーラも、フライパンで簡単につくれます。アーモンドやくるみ、ドライフルーツには、女性にうれしいミネラルがたっぷり!お好みでいろいろ加えてアレンジしてもおいしいです。食感を少し残したほうが食べ応えがあるので、崩し過ぎには注意してください。

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エネルギー315kcal/1人分
食塩相当量0g/1人分
調理時間30分
  • デザート・おやつ

(6人分)

オートミール…100g
くるみ…40g
アーモンド…40g
砂糖…120g
ココナッツファイン…20g
レーズン…40g
ドライマンゴー…40g
サラダ油

くるみ、アーモンドはフライパンでローストし、粗く刻んでおく。

オートミールと1、砂糖の半量(60g)をボウルに入れて軽く混ぜ合わせる。

フライパンにサラダ油大さじ1をひき、2を入れて火にかけて混ぜ、こんがりと色づいたらボウルに取り出す。

残りの砂糖をフライパンに入れて火にかけ、砂糖が溶けて少し色づいたら3を入れてからめる(a)。ココナッツファインも加えて軽く煎り、クッキングシートの上に広げて冷ます。

レーズン、粗く刻んだドライマンゴーも加え、軽く崩す程度に混ぜ合わせる(b)。

(a)溶かした砂糖を絡めると、カリッとした食感に。

(b)崩しすぎると歯ごたえがなくなるので、注意。

おすすめ商品

ヤマサ昆布ぽん酢

昆布だしのおいしさとかんきつ果汁がマッチした味付けぽん酢。まろやかでコクがあり、しかもすっきりとした味わいで、サラダ、焼肉、焼魚、鍋ものなどのつけ・かけとして、また炒めものの味付けとして幅広くお使いいただけます。

ヤマサ昆布ぽん酢
かんたんレシピ

鶏肉のバスク風ビネガー煮込み

【材料(2人分)】
鶏もも肉 2枚
ピーマン 2個
玉ねぎ 1個
トマト 1個
ヤマサ昆布ぽん酢 大さじ4
バター 20g
塩 小さじ1/2
サラダ油 少々

【作り方】
1)玉ねぎ、ピーマンは横(繊維を断つ方向)に薄切りにする。トマトは皮をむき、1cm角に切る。
2)鶏もも肉は筋切りをし、塩をふる。サラダ油を中火で熱し、皮面をフライ返しなどで押さえながら3~4分、裏返して2分ほど焼き、一旦取り出す。
※鶏もも肉の焼きめは、煮込む過程で薄くなります。盛り付けで表にしたい皮面は、焼き色をしっかり濃いめに付けておきます。
3)空いたフライパンで残ったサラダ油で玉ねぎを炒める。しんなりしたらトマト、鶏もも肉、「ヤマサ昆布ぽん酢」を加え、蓋をして弱火で10分煮る。
4)ピーマン、バターを加え、蓋はせず中火で2~3分煮る。

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