コープステーションTOP > クッキングノートレシピ検索 > 牛肉と豆腐のチゲ

2025.6.10 更新

Cooking Note クッキングノート

牛肉と豆腐のチゲ

牛肉の旨みでだしいらず。
コクのある味わいで、ごはんもすすみます。

牛肉と豆腐のチゲ

2014年2月号掲載

Check

志賀直子

志賀直子さん

牛肉と豆腐のチゲ

韓国の鍋料理チゲ。牛肉とあさりの旨みたっぷりのスープで、豆腐や野菜を煮込みます。コチュジャンの量で好みの辛さに調節してください。締めにごはんや麺を加えても。鍋ひとつで満足の冬の晩ごはんです。

エネルギー285kcal/1人分
食塩相当量3.9g/1人分
調理時間20分
  • 肉料理
  • 韓国・エスニック

(4人分)

牛薄切り肉(切り落とし)...200g

A[しょうゆ大さじ2、ニンニク(すりおろす)1かけ分、こしょう少々、ごま油

...大さじ1]

玉ねぎ...1個

絹こし豆腐...1丁

しめじ...1パック

菊菜...1/2束

あさり(砂出ししたもの)...200g

B[コチュジャン大さじ3、しょうゆ大さじ2、酒大さじ1、塩少々]

サラダ油

牛肉は3cm幅に切り、Aをもみ込んで下味をつけるa。玉ねぎは1cm幅のくし形に切る。豆腐は8等分に切る。

しめじは石づきを取り、小房に分ける。菊菜は5cmに切る。

鍋にサラダ油小さじ1を熱し、牛肉と玉ねぎを炒めるb。湯3カップを加えて、アクを取りながら煮立てる。Bを加えて味を調える。

3に豆腐、しめじ、あさりを入れて、火が通るまで煮る。菊菜を加えて火を止める。

(a)牛肉に調味料をもみ込み、味のポイントに。

(b)炒めることでコクを出す。

おすすめ商品

これ!うま!つゆ

めんつゆと、白だしの良い所どりの、だしのうま味・甘みのきいたこれまでにない洋食にも合う濃縮つゆ。

これ!うま!つゆ
かんたんレシピ

豆腐とろうまたまらん丼

【材料(1人分)】
ごはん 丼ぶり1杯分(約200g)
卵 1個
豆腐(絹)100g
万能ねぎ(お好み)適宜
七味唐辛子(お好み)適宜
[A]ヤマサ これ!うま!!つゆ大さじ2程度
[A]水 大さじ2

【作り方】
1)豆腐は1.5cm角に切る。
2)フライパンにAを入れ中火にかける。
3)煮立ったら①を入れ、中火で1分程度煮る。
4)卵を溶き、中火にし③に半量を回し入れ、箸で馴染ませる。軽く火がとおったら残りを回し入れ、30秒程度蓋をし余熱で仕上げる。
5)ごはんに④をのせ、お好みで万能ねぎを添え、七味唐辛子をふる。

もっとたくさんのレシピをご紹介中!

コープステーションのご注文はこちら

定期購読する

もっとたくさんのレシピをご紹介!コープステーションのお求めはこちら!

定期購読する

クッキングノートレシピ検索

フリーワード検索

料理研究家の一覧を見る

毎日の献立に コープ Cooking Recipe

たべる、たいせつ

広告に関するお問い合わせ・お申し込みはこちら