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2026.7.10 更新

Cooking Note クッキングノート

小松菜のチゲ風スープ

キムチの酸味であっさりとした味わいに。
体の中から温まります。

小松菜のチゲ風スープ

2011年12月号掲載

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谷口祐美子

谷口祐美子さん

小松菜のチゲ風スープ

すっかりおなじみのチゲ。小松菜をたっぷり加えてヘルシーにボリュームアップ。煮る前に、ごま油で炒めることでコクがでて風味もよくなります。お好みで味噌やコチュジャンを加えてもいいですよ。

エネルギー128kcal/1人分
食塩相当量2.1g/1人分
調理時間20分
  • 豆・きのこ・乾物料理
  • 野菜料理
  • 韓国・エスニック

(4人分)

小松菜…1束(300g)
豚薄切り肉…80g
しいたけ…4枚
キムチ…100g
豆腐…1/2丁
ごま油…大さじ1
鶏ガラスープ…3カップ
塩、こしょう、しょうゆ

小松菜は3cmの長さに切る。豚薄切り肉は2cm幅に切る。しいたけは薄切り、キムチは3cm幅、豆腐は2cm角に切る。

温めたフライパンにごま油を入れ、豚薄切り肉を炒め、塩・こしょう少々をふる。しいたけ、キムチ、小松菜を加え炒める(a)。

スープを注ぎ、豆腐、しょうゆ大さじ1を加えて7分くらい煮る。

(a)具材をごま油で炒めて、コクを出す。

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かんたんレシピ

米糀ミルクのパンナコッタ

【材料(4個分)】
【ハスカップのガナッシュ】
ビターチョコレート16g
ハスカップジャム8g
プラス糀 米糀ミルク16g

【パンナコッタ】
プラス糀 米糀ミルク540g
グラニュー糖53g
粉ゼラチン10g

【コーヒーゼリー】
コーヒー200g
グラニュー糖17g
粉ゼラチン3g

【トッピング】
いちご4個
ホワイトチョコレート適量

【作り方】
【作り方】
1)【ハスカップのガナッシュ】耐熱容器にビターチョコレートを砕いて入れ、ハスカップジャムを加える。
2)別の耐熱容器に米糀ミルクを入れ、ラップをせずに600Wのレンジで30~40秒加熱する。①に加えて混ぜ、乳化させる。
3)カップに10gずつ分け、冷蔵庫で30分程冷やす。
4)【パンナコッタ】鍋に米糀ミルクを入れ、グラニュー糖を加えて混ぜる。中火で熱して50~60℃くらいに温めたら火を止め、粉ゼラチンを加えて混ぜる。
5)氷水をはったボウルに鍋を入れ、混ぜながらとろみがつくまで冷やす。ガナッシュが入っているカップに150gずつ注ぎ入れ、冷蔵庫で1時間ほど冷やし固める。
6)【コーヒーゼリー】鍋にコーヒーを入れ、グラニュー糖を加えて混ぜる。中火で熱して50~60℃くらいに温めたら火を止め、粉ゼラチンを加えて混ぜる。
7)ボウルに移し、粗熱がとれたら冷蔵庫で1時間ほど冷やす。固まったら大きめスプーンですくい、パンナコッタの上に50gずつのせる。
8)カップにいちごをのせ、お好みでハート型に固めたチョコレートを飾り付けたら完成。

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