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2026.6.10 更新

Cooking Note クッキングノート

豆腐とキムチの味噌チゲ

定番のキムチ鍋を小鍋仕立てに。シメはごはんを加えて雑炊に。

豆腐とキムチの味噌チゲ

2009年12月号掲載

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安藤美保

安藤美保さん

豆腐とキムチの味噌チゲ

味付けはキムチと味噌のみでシンプルに。具材はお好みで、野菜もたっぷり加えましょう。締めはごはんでも麺でも。ひと鍋で栄養も摂れる、忙しい時期のお助けメニュー。

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エネルギー333kcal/1人分
食塩相当量2.5g/1人分
調理時間20分
  • 豆・きのこ・乾物料理
  • 韓国・エスニック

(4人分)

豆腐...1丁
キムチ...200g
豚肉(しゃぶしゃぶ用)...200g
白ねぎ...2本
しいたけ...4個
菊菜...1束
だし...4カップ
味噌...80g
卵...4個

味噌をだしで溶いておく。

野菜は食べやすい大きさに切る。

小鍋に野菜、豆腐、キムチを入れ、1を注ぎ、火にかける(a)。

だしが温まったら、豚肉を入れる。火が通ったら、卵を割り入れ、ふたをする。

(a)あらかじめ、味噌をだしに溶き入れておいて、加える。

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【材料(2人分)】
雪印メグミルクおいしい牛乳 200ml
砂糖 大さじ3
塩 大さじ2
氷 適量
※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。

【作り方】
1)大きめのポリ袋に氷を半分入れて、塩を入れて揉みながら軽く混ぜる。
※氷の量は使用するポリ袋の大きさに合わせて調整してください。
2)牛乳、砂糖をジッパー付きの袋に入れて空気を抜きながらしっかりジッパーをしめる。
3)2)を1)に入れ、残りの氷を上にのせ、氷がこぼれないようにゴムなどでくちを縛る。
タオル等を巻き、5分程度シャカシャカ振る。 4)牛乳がかたまったら、器に盛る。

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