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2024.11.8 更新

Cooking Note クッキングノート

豚肉と素揚げ根菜のしょうがダレ炒め

しょうががきいた甘酸っぱいタレを、
香ばしく揚げた豚肉と根菜にからめます。

豚肉と素揚げ根菜のしょうがダレ炒め

2014年2月号掲載

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志賀直子

志賀直子さん

豚肉と素揚げ根菜のしょうがダレ炒め

豚肉は厚めのトンカツ用を使ってボリュームのあるおかずに。火の通りにくい根菜はさっと素揚げにし、タレをあらかじめ作っておけばよりスピーディー。薬味入りのタレは鶏肉や魚などほかの料理にも使えます。

エネルギー251kcal/1人分
食塩相当量1.2g/1人分
調理時間25分
  • 中国料理
  • 肉料理

(4人分)

豚肉(トンカツ用)...2枚(250g)

ごぼう...1/2本

にんじん...1/2本(80g)

れんこん...1/2節(120g)

A しょうが(みじん切り)...15g

玉ねぎ(みじん切り)...1/4個分

しょうゆ...大さじ1.5

酢...大さじ1

砂糖...小さじ1/2

針しょうが...適量

塩、酒、かたくり粉、サラダ油(揚げ油)

Aのタレの材料を混ぜておく。

豚肉は1cm幅に切り、塩少々、酒大さじ1をもみ込む。

ごぼうは皮を軽くこそげ、1cm厚さの斜め切りにして、水にさらす。にんじんは皮をむき、1cm厚さの乱切りにする。れんこんは皮をむき、1cm厚さの乱切りにする。

中温の揚げ油で3の根菜を素揚げする(a)。続いて2の豚肉にかたくり粉をまぶして揚げる。

フライパンを温ため、4を入れて炒め合わせる。Aを回し入れ、全体に味をなじませるb。器に盛り、針しょうがをあしらう。

(a)素揚げすることで香ばしく、火が早く通る。

(b)タレを加えて、全体をざっと混ぜ、味をからめる。

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昆布だしのおいしさとかんきつ果汁がマッチした味付けぽん酢。まろやかでコクがあり、しかもすっきりとした味わいで、サラダ、焼肉、焼魚、鍋ものなどのつけ・かけとして、また炒めものの味付けとして幅広くお使いいただけます。

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【材料(2人分)】
鶏もも肉 2枚
ピーマン 2個
玉ねぎ 1個
トマト 1個
ヤマサ昆布ぽん酢 大さじ4
バター 20g
塩 小さじ1/2
サラダ油 少々

【作り方】
1)玉ねぎ、ピーマンは横(繊維を断つ方向)に薄切りにする。トマトは皮をむき、1cm角に切る。
2)鶏もも肉は筋切りをし、塩をふる。サラダ油を中火で熱し、皮面をフライ返しなどで押さえながら3~4分、裏返して2分ほど焼き、一旦取り出す。
※鶏もも肉の焼きめは、煮込む過程で薄くなります。盛り付けで表にしたい皮面は、焼き色をしっかり濃いめに付けておきます。
3)空いたフライパンで残ったサラダ油で玉ねぎを炒める。しんなりしたらトマト、鶏もも肉、「ヤマサ昆布ぽん酢」を加え、蓋をして弱火で10分煮る。
4)ピーマン、バターを加え、蓋はせず中火で2~3分煮る。

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