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2025.6.10 更新

Cooking Note クッキングノート

鶏団子と冬瓜の冷やし鉢

つなぎに豆腐を使った鶏団子は、
冷えてもふんわり、やわらかな食感。

鶏団子と冬瓜の冷やし鉢

2013年7月号掲載

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志賀直子

志賀直子さん

鶏団子と冬瓜の冷やし鉢

鶏団子は、絹ごし豆腐をつなぎにしっかり練って口当たりよく。冬瓜は昔から暑気払いや夏バテ改善に役立つといわれ、発汗により失われがちなビタミン補給にもなります。ただし、体を冷やすので食べ過ぎには注意。

エネルギー157kcal/1人分
食塩相当量1.2g/1人分
調理時間35分(冷蔵庫で冷やす時間を除く)
  • 日本料理
  • 肉料理
  • 野菜料理

(4人分)

鶏団子

鶏ミンチ…200g

A 絹ごし豆腐…80g

しょうがの絞り汁…小さじ1

かたくり粉…小さじ2

塩…小さじ1/4

ごま油…小さじ1

冬瓜…1/8個

B 鶏ガラスープ…4カップ

酒…大さじ1

塩・こしょう…各少々

すだち…1個

鶏ミンチとAを合わせ、粘りが出るまでしっかり混ぜる(a)。

冬瓜は皮をむいて、わたを取る。食べやすい大きさに切り、面取りをする。

鍋にBを温め、1をスプーンで丸めながら入れる。浮き上がってきて火が通ったら、いったん取り出しておく。

3の鍋に冬瓜を入れて15分ほど煮て、やわらかくなったら3の鶏団子を戻し、そのまま冷ます。粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やす。

器に盛り、すだちの薄切りを浮かべる。

(a)豆腐は水切りせず、しっかり練って水分を閉じ込める。

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【材料(1人分)】
ごはん 丼ぶり1杯分(約200g)
卵 1個
豆腐(絹)100g
万能ねぎ(お好み)適宜
七味唐辛子(お好み)適宜
[A]ヤマサ これ!うま!!つゆ大さじ2程度
[A]水 大さじ2

【作り方】
1)豆腐は1.5cm角に切る。
2)フライパンにAを入れ中火にかける。
3)煮立ったら①を入れ、中火で1分程度煮る。
4)卵を溶き、中火にし③に半量を回し入れ、箸で馴染ませる。軽く火がとおったら残りを回し入れ、30秒程度蓋をし余熱で仕上げる。
5)ごはんに④をのせ、お好みで万能ねぎを添え、七味唐辛子をふる。

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