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2026.3.10 更新

Cooking Note クッキングノート

あっさり水ギョウザ

つるりとした食感にシャキシャキとした
みょうがと三つ葉がアクセント。

あっさり水ギョウザ

2013年6月号掲載

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谷口祐美子

谷口祐美子さん

あっさり水ギョウザ

肉の量を少なめにして、薬味野菜をたっぷりと入れたヘルシーなギョウザ。熱湯でゆで、氷水にとって冷やして、冷やしギョウザにして食べるのもおすすめです。

エネルギー214kcal/1人分
食塩相当量1.8g/1人分
調理時間50分
  • 中国料理
  • 肉料理

(4人分)

みょうが…3個

三つ葉…1束

新しょうが(みじん切り)…小さじ1

豚挽き肉…120g

ギョウザの皮…28枚

A 塩…小さじ1/4

こしょう…少々

しょうゆ…小さじ1

酒…大さじ1

かたくり粉…小さじ1/2

B レモン汁…大さじ3

しょうゆ…大さじ1

豆板醤…適量

みょうがは縦4つに切って粗みじん切り、三つ葉も粗みじん切りにする。新しょうがはみじん切りにする。

ボウルに豚挽き肉と1の香味野菜、Aの調味料を入れて(a)、粘りが出るまでよく混ぜる。

2をギョウザの皮で包み、熱湯でゆでる(b)。

器に盛り、Bを合わせたタレを添える。

(a)三つ葉とみょうがをたっぷり入れる。

(b)浮き上がって、皮に透明感が出てきたらゆで上がり。

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【材料(1人分)】
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春雨 20g
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塩 適量

【作り方】
1)春雨を水で戻しておく。
2)耐熱皿に汁なし担々麺の素のパックを開け、無調整豆乳、春雨を入れる。
3)電子レンジで春雨が柔らかくなるまで加熱する。
4)スープの味を見て、必要であれば塩で調整する。

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