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2025.5.9 更新

Cooking Note クッキングノート

あっさり水ギョウザ

つるりとした食感にシャキシャキとした
みょうがと三つ葉がアクセント。

あっさり水ギョウザ

2013年6月号掲載

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谷口祐美子

谷口祐美子さん

あっさり水ギョウザ

肉の量を少なめにして、薬味野菜をたっぷりと入れたヘルシーなギョウザ。熱湯でゆで、氷水にとって冷やして、冷やしギョウザにして食べるのもおすすめです。

エネルギー214kcal/1人分
食塩相当量1.8g/1人分
調理時間50分
  • 中国料理
  • 肉料理

(4人分)

みょうが…3個

三つ葉…1束

新しょうが(みじん切り)…小さじ1

豚挽き肉…120g

ギョウザの皮…28枚

A 塩…小さじ1/4

こしょう…少々

しょうゆ…小さじ1

酒…大さじ1

かたくり粉…小さじ1/2

B レモン汁…大さじ3

しょうゆ…大さじ1

豆板醤…適量

みょうがは縦4つに切って粗みじん切り、三つ葉も粗みじん切りにする。新しょうがはみじん切りにする。

ボウルに豚挽き肉と1の香味野菜、Aの調味料を入れて(a)、粘りが出るまでよく混ぜる。

2をギョウザの皮で包み、熱湯でゆでる(b)。

器に盛り、Bを合わせたタレを添える。

(a)三つ葉とみょうがをたっぷり入れる。

(b)浮き上がって、皮に透明感が出てきたらゆで上がり。

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ごま油香る!梅と大葉の塩こうじからあげ

【材料(2人分)】
鶏もも肉 1枚(300g)
大葉 10枚
片栗粉 大さじ6
サラダ油 適量
A.液体塩こうじ 大さじ1
A..梅干し 2個
A.酒 大さじ1
A.ごま油 大さじ1/2
A.しょうがチューブ 小さじ1

【作り方】
1)梅干しは種を取り除き、粗めに刻んでおく。大葉は千切りにする。
2)鶏もも肉は皮付きのまま一口大に切り分ける。
3)袋に②と【A】を加え、よく揉みこんで30分漬けこむ。
4)鶏もも肉の皮がぴんと張るように形を整えて大葉をまとわせ、片栗粉を表面にまぶす。
5) 170~180℃に温めた揚げ油で④を3分揚げ、バットで3分休ませる。
6)再び180℃の揚げ油で1分30秒揚げる。

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