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2026.8.10 更新

Cooking Note クッキングノート

鶏肉の梅衣揚げ

梅肉で下味をつけてさっぱりと。
衣に加えた青ねぎが食欲をそそります。

鶏肉の梅衣揚げ

2013年6月号掲載

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谷口祐美子

谷口祐美子さん

鶏肉の梅衣揚げ

梅に含まれるクエン酸は、食欲増進、殺菌、解毒、疲労回復などさまざまな効果があります。梅干しを調味料として使えばさっぱりとした酸味が加わります。

エネルギー383kcal/1人分
食塩相当量0.9g/1人分
調理時間25分(冷蔵庫で寝かす時間を除く)
  • 日本料理
  • 肉料理

(4人分)

鶏もも肉…2枚

梅干し…4〜5個

(果肉40g)

青ねぎ…2本

A 溶き卵…1/2個分

薄力粉…大さじ1

かたくり粉…大さじ2

しょうゆ、酒、揚げ油

鶏もも肉を一口大に切る。

梅干しの種を取り除いて包丁で刻み、しょうゆ・酒各小さじ2を加えて混ぜる。しょうゆの分量は梅干しの塩加減によって調節する。

1に2をもみ込み、冷蔵庫で30分ほどおく。

3を冷蔵庫から出し、Aをもみ込み、刻んだ青ねぎを加えてからめる(a)。

150℃の油でじっくり揚げ、最後に180℃に温度を上げ、焦がさないようにからりと揚げる。

(a)粘りが出るまでよくもみ、青ねぎを加える。

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【材料(2人分)】
トマト 大1個
ブロックベーコン 60g
玉ねぎ 1/4個
レモン 小1/2個ほど
かいわれ 適量
オリーブオイル 大さじ2
ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ 大さじ2
こしょう 少々
粗挽き黒こしょう(仕上げ用) 適量

【作り方】
【作り方】
1)トマトは5mmほどの輪切りにし、皿に並べて冷蔵庫でよく冷やします。
2)玉ねぎはみじん切りにして水にしばらくさらし、ざるに上げます。さらにキッチンペーパーなどで水気をしっかりと絞ります。
3)ブロックベーコンは5mm角に切り、オリーブオイルとともにフライパンに入れ、弱めの中火でカリッとするまで加熱します。
4)小さめの容器にレモンを絞り(大さじ1ほどが目安)、「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」、STEP3(熱いオイルごとすべて)、こしょうを加えて混ぜ合わせ、冷蔵庫で冷やします。
5)STEP1のトマトにSTEP4をかけ、かいわれを散らします。仕上げに粗挽き黒こしょうを全体にひき、残りのレモンの皮をおろし器ですりおろして散らします。

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