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2025.7.10 更新

Cooking Note クッキングノート

生ぶしと新玉ねぎの煮物

蒸した生ぶしは旨みたっぷり! 新玉ねぎの
甘みと合わさり、ごはんがすすむおかずに。

生ぶしと新玉ねぎの煮物

2013年5月号掲載

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谷口祐美子

谷口祐美子さん

生ぶしと新玉ねぎの煮物

生ぶしはかつおを蒸したりゆでたりしたもの。煮ると旨みたっぷりのだしが出るので、焼き豆腐や野菜との煮物にするとおいしいですね。ちなみにとんぼ生節と呼ばれるのはビンチョウマグロです。

エネルギー170kcal/1人分
食塩相当量2.2g/1人分
調理時間30分
  • 日本料理
  • 野菜料理

(4人分)

生ぶし…200g

新玉ねぎ…2個

三度豆…80g

だし…1カップ

A 酒…大さじ3

しょうゆ…大さじ3

みりん…大さじ2

砂糖…大さじ1

サラダ油

生ぶしは皮を取り除き、食べやすい大きさに切る。玉ねぎは8等分のくし切りにする。三度豆はすじを取り3等分に切る。

鍋にサラダ油大さじ1を入れ、玉ねぎ、生ぶしを軽く炒める(a)。

だし、Aの調味料、三度豆を入れ、煮立ったら中〜弱火で15分煮る。途中でアクを取る。

(a)油で炒めてコクを出す。くずれないように炒める。

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【材料(2人分)】
ハーフベーコン 2枚
ピザ用チーズ 30g
卵 3個
【A】砂糖 小さじ1
【A】顆粒コンソメスープの素、かどやの太白ごま油 各小さじ1/2
【A】片栗粉 小さじ1/4
かどやの太白ごま油 小さじ2
ベビーリーフ、ミニトマト 各適宜

【作り方】
1)ハーフベーコンは細切りにし、ピザ用チーズを準備しておく。
2)ボウルに卵と【A】を加えて泡だて器でしっかりと混ぜる。
3)フライパンにかどやの太白ごま油を入れて、弱めの中火でしっかりと温める。
4) (3)に卵液を混ぜながら流し入れて、フライパンを少し浮かせて前後にゆすりつつ素早く細かく混ぜる。
半熟状になったら片側に(1)のハーフベーコンとチーズをのせる。
5)ヘラを使って奥側にパタッと包むようにたたみ、形を整える。
6)裏返して、とじ目を軽く温める。
7) (6)を器に盛り、ベビーリーフ、ミニトマトを添える。

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